做水果沙拉需要些什么东西?

各种你喜欢的水果

减肥的话，不要选太甜的

最好用酸奶搅拌，不要用沙拉酱

因为酸奶热量很低

最后，加一点蜂蜜水润肠

放上一个漂亮的盘子，你就没事了

把水果切成小块，从超市买沙拉酱。很好吃，。

材料：

草莓100克

半个火龙果

1根香蕉

半个苹果

1个猕猴桃

配件：

适量酸奶

适量的蜂蜜

练习：

1.准备好原料，草莓洗净，成对切好，其他水果切成方块。

2.首先，摆动草莓，叶子的尾巴朝外。然后把叶坠直扯下的草莓摇摆起来。

3.猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果切成大块。

4.倒入酸奶。

5.加一勺蜂蜜。(可根据个人喜好添加)

6.搅拌均匀。

7.把混合好的水果放在草莓中间的盘子里。吃的时候可以把酸奶倒在草莓上。

希望对你有帮助

Xi

如果你想吃减肥水果！有可食用的蔬菜无残留！无菌酸奶！还有一点糖！还有巧克力！

水果沙拉之道。

配料：苹果、梨、橙子、香蕉、莴苣叶、沙拉酱、鲜奶油、柠檬汁。

制造方法：

先将苹果、梨、橘子、香蕉去皮去籽，切成一寸长三分钟宽的薄片，放入容器中拌匀。生菜叶洗净消毒备用。

然后，在一个小盘里，用莴苣叶垫底，把混合好的水果片放在上面。然后将鲜奶油和柠檬汁倒入沙拉酱中，拌匀，淋在水果片上。

水果沙拉就准备好了。如果怕吃不饱，那就来介绍一个美国沙拉，肯定是饱的。

配料：土豆、苹果、鸡肉、芹菜、核桃、莴苣叶、沙拉酱、鲜奶油、糖粉和胡椒。

制造方法：

先将土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮。苹果去皮去籽，生蔬菜叶洗净消毒备用。用刀把糖压成细粉。

然后，将土豆、苹果、鸡肉、芹菜切成一寸长的丝，放入容器中，加入胡椒粉、鲜奶油、糖粉、沙拉酱，拌匀。

最后把生菜叶子铺在小盘里，放上混合好的苹果沙拉。撒上核桃仁。

水果沙拉(一)

材料：小番茄60g，苹果丁65g，加州葡萄30g，鲜樱桃20g，草莓15g

配料酸奶50毫升；

制作：将上述水果放在盘子里，倒入酸奶。

特点：酸甜可口，红白相映。

水果沙拉(乙)

材料菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小番茄8个，樱桃几个；

1杯红酒加一点糖；

制作1。将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的方块，小番茄分成4块；2.加入白糖和红酒，拌匀腌制1小时，同时放入冰箱；3.1小时后从冰箱里拿出来，把樱桃放进去。

特点是清爽凉爽；红、黄、绿、白。

水果沙拉

材料：苹果1个，梨1个，橙子8个，荔枝2个，菠萝8个，樱桃2个；

配料：白糖1汤匙、白兰地1汤匙、杏仁碎1茶匙、芹菜1茶匙、鲜奶油1茶匙。

制作1。苹果、梨洗净去皮，挖核，切成厚块；橘子都是2个半；将荔枝切成小块；将菠萝切成厚片。2.将上述原料与芹菜一起放入瓷盘中，加入白糖和白兰地，拌匀，撒上杏仁碎，挤上奶油花，用樱桃装饰。

温馨提示：原材料可根据实际情况选择。可以用罐头料代替主料，但一定要控制好水分。

特点：香味浓郁，别有风味。

水果沙拉

材料：苹果1个，菠萝1个，橙子2个，猕猴桃2个，樱桃果10个；

配料沙拉调料100克；

制作1。菠萝和猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的段，苹果去皮切丁，樱桃果切成两瓣，橘子去皮。

2.准备一个平板，每两个橙子放一圈，将一半的樱桃水果放在两个橙子之间，然后从外向内依次放猕猴桃片和菠萝片，中间填满苹果丁；3.最后把沙拉酱挤在中间。

特点外形美观，酸甜可口。

水果沙拉

材料：2个香蕉，2个橙子，1个苹果(不要太大)，2个猕猴桃，约20个红樱桃。

适量的配料冰淇淋

制作1。香蕉、橙子、苹果、猕猴桃去籽去皮，切成块(大小随机)，与红樱桃一起放入玻璃器皿中；2.拿冰淇淋(比较随意，但是比较好吃，最好把水果块包起来)，拌好吃。

特点是色泽鲜艳，香甜爽口，操作简单。

水果沙拉(f)

材料：苹果丁20g、草莓10g、菠萝丁40g、梨丁25g、西瓜50g、松子10g；

配料：2勺沙拉酱和一点水果酒。

制作1。将上面列出的水果切割并混合，然后加入沙拉酱并混合均匀。2.将混合好的水果沙拉放入沙拉碗里，撒上松子。

小贴士1。水果拼盘要求至少四种颜色，需要不同的颜色和形状。玻璃器皿可以使形状更加美观。

自制沙拉酱

配料：色拉油500g，蛋黄1个，盐少许，香料少许。

做一个不锈钢盒子，把水擦干，把蛋黄放进去，用打蛋器搅打，加入色拉油，继续搅打搅拌，使油和蛋黄完全融化成粘稠状，再加入盐和白糖。

沙拉酱介绍

丘比特沙拉酱保留了蛋黄的浓郁醇厚，可以搭配其他酱料制作各种口味的沙拉。

丘比特沙拉酱(甜甜蜜蜜)采用新鲜鸡蛋，味道清香细腻，最适合制作各种蔬菜水果沙拉。丘比特沙拉酱(全蛋型)口味清淡，适合做各种沙拉、三明治、汉堡。

丘比特千岛酱配鲜蛋和酸黄瓜，酸甜可口。适用于制作各种蔬菜、火腿、海鲜沙拉。