哪些水果吃多了容易长胖

不是所有的水果吃了都不会发胖，但是有些水果的热量惊人，所以不要吃太多，否则不会瘦，体重可能会直线上升。这些高热量的水果有榴莲、荔枝、龙眼等。吃了容易生气。长痘痘的人要尽量少吃。有些人喜欢吃水果罐头，在制造过程中损失了大量的维生素C和纤维。此外，糖水浸泡的水果罐头会使它们变胖。

榴莲：热量147大卡/100克，瘦肉140大卡/100克。吃100g榴莲热量比吃肉多，所以吃太多榴莲会觉得很无聊。

西瓜：虽然热量低，但果汁很多，其中含有大量果糖。与葡萄糖不同，这种果糖让人感觉很饱，所以人们会不自觉地吃得更多，从而积累热量，变得更胖。

牛油果：平均脂肪含量为15%，几乎是猪里脊肉中8%脂肪含量的两倍。我一般不把牛油果当水果。素食者喜欢把鳄梨当肉吃。其植物油具有抗癌作用。替代动物油是非常健康的。其实牛油果对于拌饭来说很好吃。

荔枝：糖和热都很高，热量为70千卡/100克，而荔枝果肉含糖量高达20%。

椰子：含油量高达35%，大部分是饱和脂肪酸，还含有大量的脂肪和蛋白质。看看市面上的椰子油就知道椰子的热度有多高了。

桂圆：每100克桂圆干含水分26.9克，蛋白质5克，脂肪0.2克，碳水化合物65.4克，热量283千卡。

香蕉：每100克香蕉含92千卡热量。