冬天吃甘蔗有什么好处吗?

甘蔗是冬季最爱吃的水果之一，含糖量非常丰富，约18-20%。值得一提的是，甘蔗中的糖分是由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，容易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量人体必需的微量元素，如铁、钙、磷、锰、锌，其中铁含量特别高，达到每公斤9毫克，居水果之首，因此甘蔗被称为“补血果”。

甘蔗不仅是冬季的好水果，也是贰健身的良药。中医认为，甘蔗味甘性寒，能养血养血，寒能清热生津。因此具有滋养润燥的作用，适用于低血糖、心虚、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等症。将民间常用的甘蔗汁50克、酒50克混合，早晚各服用一次，对治疗慢性胃炎、恶心呕吐有很好的疗效。

甘蔗也是口腔的“清洁剂”。甘蔗含有大量纤维。反复咀嚼时，就像用牙刷刷牙一样，可以将口腔和牙齿内残留的污垢一扫而光，从而提高牙齿的自洁和防龋能力。同时，嚼甘蔗对牙齿和口腔肌肉也是很好的锻炼，有美容的作用。

但由于甘蔗性寒，脾胃虚寒，胃脘痛者不宜食用。另外，甘蔗在昆虫变质或被真菌污染，味道像酒糟时不能食用，以防呕吐、昏迷等中毒。

营养学家所说的没有营养几乎是不存在的。

地球上几乎所有的植物都被称为“丰富的……”营养学家或所谓的营养学家。

所以甘蔗也不例外。

甘蔗很高，所以很甜。它含有大量的铁，适合需要血液的人。其他人吃了影响不大。

甘蔗含糖量高，对大脑有好处，可以补充人体必需的微量元素——铁。但不能吃太多，多糖吃多了会让人脂肪异常增多，还会消耗体内的钙。