吃多少瓜子仁 对身体好!

一次吃太多瓜子必然会消耗大量的唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病

不同的瓜子不仅口味不同，还具有一定的保健作用。比如葵花籽有抗衰老作用；西瓜籽有益肺、润肠、止血的功效；南瓜子有驱虫作用。

但连续吃太多瓜子后，经常会出现舌头肿痛、腹部不适、消化不良等症状，有人称之为“瓜子病”。

一次吃瓜子过多，持续时间较长，瓜子与舌尖的摩擦加剧，导致舌尖肿胀、肿胀、出现血泡。正常情况下，舌尖的组织有一定的耐磨性，但如果超过舌尖的承受能力，就会出现上述症状，少数人在说话和吃饭时甚至会受到影响。

我只知道吃太多瓜子会生气

瓜子的营养相当高，维生素、蛋白质和油脂的含量都是名列前茅的。(每天吃一把瓜子有利于平复情绪，防止衰老，预防成人病；能治愈失眠，增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病)。

“吃”对人好处很多，毕竟可以增强消化功能，因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使其兴奋，扩散到消化器官。各种消化酶的唾液和胃液分泌相应旺盛，无疑有利于消化和停滞。饭前吃，增进食欲；饭后进食，消化食物。尤其是吃了油腻的食物后，吃一把瓜子更有益。

饭后吃瓜子是好的，因为葵花籽和西瓜籽富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素和维生素，可以增强消化。吃瓜子可以激活整个消化系统。瓜子的味道刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传递给大脑，大脑对唾液腺等消化器官产生反应，使唾液和含有各种消化酶的胃液分泌显旺盛。

所以孕妇在饭前或饭后吃瓜子，消化液会不断分泌，对消化吸收非常有利。所以饭前磕瓜子可以增进食欲，饭后磕瓜子可以帮助消化。如果几种瓜子混合，效果会更好。只是葵花籽含有大量热量，胖朋友尽量少吃。

适量吃瓜子有很多好处，比如瓜子中的亚油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇。但是吃太多瓜子容易增加肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子。科学理论证明，葵花籽中含有的部分油脂对皮肤/眼睛/大脑有好处。

吃瓜子的坏处：瓜子含盐量过高，容易导致高血压，高血压是一切疾病的源头。长期吃瓜子和瓜子皮会带走很端的唾液，大量的唾液缺乏会威胁和危害人的生命健康(这个网络有很多知识认证)

大多数糖尿病患者都知道饮食疗法是控制血糖升高的重要手段，需要少量的膳食来减轻胰岛的负担，控制疾病的发展，因此吃零食成为保证充足营养的手段之一。日常生活中，很多患者爱吃瓜子，甚至整天不停地吃瓜子。他们认为这样可以缓解饥饿。众所周知，多吃瓜子对糖尿病不好。

瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜住胃益肺润肠；葵花籽富含脂肪酸和维生素E；南瓜子有驱肠虫作用，适当吃瓜子可以刺激舌头上的味觉神经，促进唾液和胃液的分泌，促进消化，有益健康，促进面部肌肉的运动。据报道，葵花籽具有药用价值，可以治疗腹泻、脓疱疮等疾病。但由于瓜子含有一定量的糖分，糖尿病患者应尽量少吃。如果每天吃500克瓜子，肯定对血糖有影响，不利于控制糖尿病人的血糖。此外，瓜子富含蛋白质和油。大量吃瓜子不仅大大增加热量，还会增加血脂。部分血脂可以通过糖异生转化为葡萄糖，可以升高血糖。另外，吃瓜子的时候，唾液会因为粘在瓜子上被吐出来而流失。唾液流失过多会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等疾病，还会使味觉迟钝、食欲不振。唾液有助于清除口腔中的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，保护口腔粘膜。糖尿病患者一旦出现口腔溃疡，很难恢复。所以吃葵花籽的时候最好用手剥壳，记得不要一次吃太多。

糖尿病人需要计算瓜子的量，以尽量减少油脂的摄入。特别想吃的时候一天不要超过150克。而且要转化为能量，从一天的饮食总热量中扣除。熟馒头吃不到100克，带壳葵花籽不能超过70克，要定期去医院检查血糖。