花生的磷含量

不知道。很好吃。

这个很低，低于3%

主要是粗纤维。

花生又称落花生、长寿果、坚果、长寿果等。100克花生含有25克蛋白质、44.3克脂肪、16克碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。花生中的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，此外，还有丰富的脂多糖和卵磷脂。含量最高的是脂肪44.3g。

磷含量高的食物主要有：(1)乳制品：牛奶、酸奶、酸奶、发酵乳。

(2)干豆：红豆、绿豆、黑豆。

(3)全谷物：莲子、薏米、糙米、全麦制品、麦胚。(4)内脏：猪肝、猪心、鸡内金。

(5)坚果：杏仁、开心果、腰果、核桃、花生、瓜子、栗子、芝麻。

(6)其他：保健品、酵母粉、碳酸饮料、巧克力、可可、蛋黄、鱼卵、肉丝。