天天吃核桃会不会发胖

黑芝麻吃多了不会胖，核桃会。

黑芝麻也可以减肥健身。黑芝麻含有蛋黄、胆碱、肌糖等物质，防止人发胖，所以芝麻吃多了不会发胖。节食减肥时，可以用黑芝麻改善皮肤粗糙。

核桃含脂肪较多，多吃会影响消化，不宜一次吃太多。吃核桃几个月，可以有黑头发。最佳剂量为每天4-5粒。一天不要吃太多，坚持每天吃。

适当吃一些核桃，可以健脑益智。核桃含有大量的油。长时间吃核桃，可能会发胖。

每天吃核桃会胖，因为核桃热量高。

核桃，又名核桃、强桃，是核桃属植物。和杏仁、腰果、榛子一起被称为世界“四大干果”。核桃仁营养丰富，每100克含蛋白质15~20克，脂肪多，碳水化合物10克；还含有钙、磷、铁等必需微量元素和矿物质，胡萝卜素、核黄素等维生素。对人体有益，能健脑。它是普通人喜爱的坚果食品之一。被誉为“儿子万岁”和“长寿果”。

营养价值：

核桃营养价值丰富，有“儿子万岁”、“长寿果”、“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸。核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，还含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，还含有7.2克蛋白质、31克脂肪和9.2克碳水化合物。