经常吃杏仁好吗?每天吃多少为宜?

一天20克可以，但不宜长期食用。杏仁有毒，长期食用会导致毒素积累。有些疾病不适合吃杏仁，如黄疸、上火引起的各种疾病、咳嗽(南杏仁除外)、痤疮、大便干燥等。即使你在治病，也不要吃得像你一样。

苦杏仁吃的不好，一定要煮熟，不能长时间吃。

杏仁有两种，一种是甜杏仁，也叫南杏仁。它们无毒，微甜细腻，可作为蛋糕、饼干、菜肴的原料。它们具有润肺止咳、润肠通便的功效，可以缓解干咳无痰和肺虚久咳，所以可以安全食用。

还有苦杏仁，又名北杏仁，味苦，药用。具有润肺平喘的功效。对感冒引起的痰、咳、喘等症状有明显疗效，并有一定的抗癌作用。杏仁的主要抗肿瘤作用是苦杏仁含有苦杏仁苷。同时，由于富含胡萝卜素，可以防止自由基攻击细胞，具有预防肿瘤的作用。