芒果吃多了,有坏处么?

芒果，又名水果和柠檬，原产于热带地区，近年来在北方市场相当流行。芒果的形状很有意思：有的是蛋形、圆形、肾形、心形；肤色有很多种３绿色、黄色、深红色；果肉黄色，纤维状，酸甜，芳香，多汁，核大。芒果被誉为“热带水果之王”，融合了热带水果的精华。

“功效”

芒果益胃，催吐，头晕。在古代，所有横渡海洋的人都带着一些芒果来缓解晕船。所以芒果对眩晕、梅尼埃综合征、高血压头晕、恶心呕吐等有治疗作用。

芒果的胡萝卜素含量极高，有益视力，滋润皮肤，是女士的佳品。

芒果中还含有一种添加了芒果苷的物质，具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，可以延缓细胞衰老，改善脑功能。能明显提高红细胞过氧化氢酶活性，降低红细胞血红蛋白。还具有祛病止咳的功效，对咳嗽、痰、哮喘有辅助食疗作用。

芒果含有芒果酮酸等化合物，具有抗癌药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间。因此，吃芒果有利于结肠癌的防治。

芒果中维生素C的含量高于普通水果，能降低胆固醇和甘油三酯。经常食用芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，防治心血管疾病。

“适用人群”

一般人都能吃。

适用金额

每天一个(100克左右)

“特殊提示”

芒果是少数富含蛋白质的水之一

≮健康红绿灯≯

过敏体质者要慎吃芒果，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。即使本身没有敏感史者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感，幸好可马上用淡旬漱口化解。

一般人也不宜大量进食芒果，否则会“发黄”，并对肾脏造成损害。食用芒果时应避免同时食用大蒜等辛辣食物，以免“发黄”。

芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应谨记避免进食。

由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。

≮主要营养素≯

维生素

(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E

1342 0.01 0.04 0.13 - 23 - 1.21

生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素

(毫克) 钙

12 - 120 8.05 84 0.22 0.3 15

铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克) → 参看

营养手册

0.2 11 138 2.8 0.06 14 0.09 1.44

根据中医食疗分析，芒果属于味平甘、止渴生津的水果。生食可以止呕，治晕船，效果和酸梅一样。不习惯航海的人，都经历过颠簸，胸闷。芒果或许可以作为一种“药”。孕妇恶心的时候可以吃芒果肉或者芒果炒水。唯一要注意的是“湿”，这是中医六邪之一。湿疹、疮脓等皮肤病，白带等妇科疾病，水肿、脚气等内科疾病，都可以用“湿”来形容。如果体质潮湿的人吃了芒果等有毒的湿食物，可能会使情况恶化。反而有人会担心吃芒果会增加青春豆，这种想法有些言过其实。芒果未成熟时，果蒂会渗出白色汁液，可能是致敏的原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉咙痒，痰白)的人应避免进食，以免喉咙痒。哮喘患者也应该按照医生的指示戒烟。其实不仅中医有这个要求，西医也有把芒果列为哮喘的禁忌清单。根据个人经验，即使你没有一个敏感的人，一口气吃几个芒果也会让你实时失声。好在喉咙干、嘴唇肿的后遗症可以通过实时用淡旬漱口来化解。对芒果敏感上瘾的人可能会吃芒果干来满足自己的渴望，既开胃又消除停滞。

芒果

气虚脾虚者在选择芒果作为凉果时要特别慎重，最好不要吃。气虚一般是指人或儿童气虚力弱。这些人普遍脸色苍白，瘦弱，吃不下饭；脾虚是指消化系统差，肠蠕动慢。所以越吃凉果，越会减少肠胃蠕动，使肌肉变弱。吃多了会因为消化不良导致腹胀。因此，胃肠功能不良的老人和儿童不宜食用凉果。如果他们真的想吃，午饭后晚饭前可以少吃一点。

按照中医的说法，芒果酸甜，清凉无毒，具有清热生津、止渴利尿、益胃止呕的作用。《食性本草》上传了一篇文章说：“芒果能治‘女人经脉不通，丈夫营血不好’的病。”芒果特别适合胃阴不足，口渴咽干，胃气虚弱，呕吐晕船。芒果酸甜，益胃。所以在古代，漂洋过海的人在旅途中买回来急用，被称为水果中的奇迹。芒果除了食用外，还有很大的药用价值，其果皮还可以用作利尿剂和泻药。它的内核是脂肪，含有6%的蛋白质、16%的脂肪和69%的碳水化合物。核仁和芒果叶都可以入药。患慢性咽喉炎、声音嘶哑，用芒果炒水代茶饮用，可消除炎症，使声音变甜；取2~3个芒果，口服煎服，可治疗疝气；芒果肉1~2片，早晚各吃两次，可以治愈多发性疣。如果取皮肤，擦在患处，效果更好。

不胖，但是比较冷，胃不好的人，不要多吃。

据研究，芒果中维生素A的含量高达3.8%。我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果可以明目。还有，芒果的维生素C含量也超过橘子、草莓等水果，所以多吃芒果也能增强身体的抵抗力。此外，芒果具有很高的药用价值，特别是对于那些有胃部不适，经常出现口渴、呕吐、晕船等症状的朋友。另外，对于慢性咽喉炎、声音嘶哑的患者，不妨尝试用芒果代替茶叶煎水，可以起到消炎作用，使声音变得圆润。不过这里要提醒大家，由于芒果的湿毒性，有皮肤病和肿瘤的朋友一定要注意避免多吃芒果。

有很端对芒果过敏

极少数人吃芒果后会出现红斑、呕吐、腹泻等症状。这样的病人可能会过敏，不要再吃芒果了。芒果过敏大部分患者都可以避免。大部分人在吃芒果的时候，习惯于把皮剥下来直接咬，这样很容易把汁液粘在嘴巴或者脸上的皮肤上。然而，有些人不同意他们脸上的果汁。长时间留在皮肤上的汁液会刺激皮肤，引起过敏反应。所以吃芒果的时候，最好把果肉切成小块，直接送入口中。芒果吃完后漱口洗脸，避免果汁残留

芒果饭后不能吃，不能和大蒜等辛辣物质一起吃。不然会让人发黄。目前其机制尚不清楚，但这是一种世俗的体验。据现代报道，有芒果吃多导致肾炎的病例，要注意。