一天吃几个苹果减肥最有效

一个月三天，除了苹果什么都不吃~ ~

就这么干吧

他们连续三天只吃苹果，不吃。可以按三餐时间吃苹果，或者饿了再吃，直到吃饱为止。(3)不管什么苹果，但最好是红苹果。青苹果酸，可能会刺激胃。苹果应鲜食，洗净去皮，避免农药残留。这三天口渴时可以喝开水或无刺激性的茶，如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。如果苹果减肥过程中出现便秘，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积累的毒素排泄。三天的饮食，三天的减肥，你的胃会变嫩，味觉会变敏感，胃会变小。从第四天开始，饮食要慢慢恢复，不要一下子吃很多食物，尤其是零食。恢复饮食的前三天，最好从吃粥和豆腐开始。总之，减肥后回归饮食时，食物要清淡，不能过量，这样减肥的效果才会持久。苹果减肥等于清理身体消化系统。如果你真的很胖，想通过做一个苹果来减肥是不可能恢复身材的。最好一两个月做一次，直到减到理想体重。苹果减肥五大原因因为食物摄入减少，肠胃等消化器官可以调理。节食期间，通过少吃或定期减肥，消化系统可以得到休息，恢复原有功能，正常运转。苹果减肥改善肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。能排出淤血-老残血、大便-老粪、水毒等引起水肿的原因，使身体更加健康。(3)减少人体的热量摄入，不足部分需要体内积累的热量。所谓体内积聚的热量就是脂肪。当体内多余的脂肪被消耗掉，人自然会变瘦。(4)肥胖者几乎总是因暴饮暴食而胃胀，无法控制食欲。苹果的减肥方法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，口感变得正常，不喜欢刺激性食物，也不喜欢油腻的食物。苹果减肥可以促进血液中白细胞的形成，提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容。

1.2.3。不信。他们会胡说八道。可以参考别人，但不要太相信。因为他们自己可能没试过，只是道听途说。

一个就行

我向你介绍其他几个减肥技巧

1早晚各一杯冷开水

经常吃醋不仅可以减肥，而且对皮肤有益

饭后散步30分钟，

4多吃胡萝卜、猕猴桃、芹菜

第一天，2公斤的苹果应该在没有任何其他食物的情况下吃，包括水。将2公斤的量分成几份，慢慢吃，一天均匀吃。

第二天，酸奶的方法和吃苹果一样。等分慢慢喝

在两天疗程的第三天喝一些粥，让锡慢恢复运动

第四天，恢复正常饮食