为什么枣吃多了坏肚子

少吃保健，最好是在汤或诛炖，可以补血，但是要去核，因为红枣的核很烫，所以吃了之后要避免体火，但一定要限量，红枣含糖量高，多吃会发胖或者得龋齿，伤脾，容易拉肚子。每次最好掌握10到30克。你不能吃得比你多。

红枣具有很强的抗氧化和抗自由基作用，具有抗衰老和防癌的作用。此外，红枣含有较多的维生素C，可将胆固醇转化为胆汁酸，从而预防胆结石。因为胆结石的原因是胆固醇，一旦胆固醇溶于胆汁，就不会引起胆结石。红枣对心脏也有好处。它含有芦丁，对人体非常有益。它能降低胆固醇和血压，对高血脂和高血压患者非常有益。有个偏方叫“鲜红枣鲜芹菜根共煎”。服用后有降低血脂和胆固醇的作用。肝病和肝硬化患者也可以多吃红枣，因为红枣可以促进肝脏中白蛋白的合成，其中含有的维生素C可以减少药物对肝脏的损害。患有气血不足、营养不良、心血管疾病和过敏体质的人应多吃红枣，因为红枣富含钙和维生素C，具有抗过敏作用。红枣干还可以防止便秘，是一种很好的啪食品。红枣是天然食品，比合成维生素C片更容易吸收，无副作用。但食用时不要用水煎服，因为温度超过80会破坏枣中的维生素C。清水洗净后生吃最有营养，每天吃5 ~ 8个大枣对身体非常有益。不要吃高蛋白食物，如海鲜和乳制品，吃枣后立即食用。因为维生素C能使这两种食物中的蛋白质凝结，不易吸收，所以吃枣1 ~ 2小时后再吃高蛋白食物。