冬季养生小常识?

冬季养生1。防寒措施一般情况下，室温应保持在15。在低温环境下，需要配备防寒服、帽子、鞋子、手套等。衣服、鞋子、手套等。应该保持干燥。手脚不要绑得太紧，以免影响周围血液循环，造成冻伤和冻伤。凡患有高血压、心血管疾病、肝病、胃酸过多、胃肠功能障碍、肾功能障碍、体质虚弱、感冒者，应避免在低温环境下工作，50岁以上者不宜从事此项工作。

冬季健身2。强身健体，强身健体冬季进行适当的体育锻炼，不仅可以拉伸筋骨，循环血液，还可以增加热量，保暖防寒。对于中老年人来说，冬季运动主要在室内进行。天气好的时候，他们可以在户外散步，打一种中国传统太极拳，做健身运动，跳舞娱乐。但如遇恶劣天气，如大风、严寒、大雾等，应尽量避免。早起做早操是不明智的。运动量不能太大，要量力而行。同时要保持乐观稳定的情绪，避免不必要的能量消耗，给自己充电，有利于疾病的防治。饮食方面，冬天可以补充一些补品，比如海参、燕窝等。这里推荐顶级海参做海参，滋补效果非常理想。