什么能有效去除体内湿气?最好见效快的

1。试试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。这将有助于激活血液循环，增加水分代谢。第二个措施是饮食清淡，适量的酒、奶、脂肪、甜稠味等油腻食物不易消化，容易引起胃胀气和炎症。甜油炸食品会使身体产生过氧化物，加重炎症。中医认为，冷食、冰制品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，难以无限量食用。比如生菜沙拉，西瓜，白菜，苦瓜等。烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒冷性质。第三个措施是避免环境潮湿。另外，日常生活中最好减少对潮湿环境的暴露。特别是对水分敏感的人，要注意以下事项：1。请勿直接睡在地板上。空气中的水分会下降，地板会潮湿，容易侵入身体，引起四肢酸痛。最好睡在离地板一定倦的床上。2.减少雨天外出。3.不要穿湿衣服。4.饮水量应该适中

清除体内水分的最好方法是通过锻炼。运动的汗水不仅可以啪，还可以有效排出多余的水分，帮助促进血液循环和新陈代谢。

快速的方法是拔罐后刮擦

食疗包括：红豆、薏米、山药、茯苓，磨成粉代餐。