老年人适宜吃什么菜

老人以轻为主。

因为老年人的吸收能力比较差，

所以多吃对肠道有益的食物吧！

注意补钙！

吃什么食物都没关系，少吃肉就好，别吃瘪。

老年人饮食原则1。多吃蔬菜

人老了，容易患心血管疾病。老年人应该吃什么食物？蔬菜是老年人不可缺少的，因为蔬菜不仅富含维生素C和矿物质，还富含纤维素，对保护心血管、预防癌症和便秘有重要作用。蔬菜的日摄入量应不低于250克。

老年人饮食原则。水果应该吃

老年人吃什么食物好？建议老年人适量食用一些水果，因为各种水果都含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养素对维持体液的pH平衡有很大作用。为了保持健康，你应该在每顿饭后吃一些水果。