瘦的人吃什么最容易长胖?

我觉得日常饮食要注意以下几点：1。为了增加我们的饮食摄入量和增加体重，我们必须为身体提供合成组织所需的各种营养。除了吃富含动物蛋白的肉、蛋和家禽，还要多吃脂肪和家禽。只要饮食有营养，有利于消化吸收，加上适当的运动，就能变得健康。2.均衡饮食要丰富多样，食物要尽量美味。黄油或其他高脂肪和高糖食物，如食用油、果酱和糖，可以用来增加热量。需要注意的是，虽然多吃高脂肪、高糖的食物可以使体重增长更快，但长期或过量食用会破坏食欲，并可能带来慢性病，危害健康。我们应该采取平衡的饮食，逐步增加食物的摄入量，以避免强迫供应和破坏食欲。3、养成良好的饮食习惯：定期定量，少量进餐，少吃多餐，但不增加饭量。因为大多数瘦的人肠胃功能都比较弱，一顿饭吃多了往往不能有效吸收，反而会增加胃的负担，引起消化不良。可以把每天的饭量改成4~5顿。4.改变用餐程序：先吃高浓度、高营养密度的食物，再以易消化、高蛋白、高热量的原则吃其他食物，逐步增加各种营养素的摄入，如鸡肉、鱼片、青菜、海参、黄油、奶油等。5.选择中等熟的食物，如蒸、炖、腌、炸、煮。6.想吃什么就吃什么，提高食欲。在“增肥”计划的前期，可以选择一些自己想吃的菜系，刺激自己久违的食欲。7.除了正餐之外，还应该适量吃一些零食。通常，你可能希望把一些含有一定热量的零食放在你能拿到的地方，这样可以帮助你的身体吸收更多的热量。

瘦子最容易长胖的是什么？

吃高脂肪含量的食物，如猪肉、鸡肉和纯牛奶，会增加脂肪。