坐月子可以吃鱼吗

我怕吃了以后，生完孩子不喜欢吃鱼。

你可以吃鱼，最好是炖鱼或睁鱼汤。忌油腻。鱼含有高蛋白，有助于产妇产后恢复和哺乳。

当你吃坐月子，的时候，你应该吃精细的、软的和微汤的食物，避免吃生的和冷的硬食物和刺激性食物。

催乳的食物有猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。但注意公鸡，母鸡有回奶功能。千万不要吃！我为你整理了几个催乳食谱，希望能帮到你！

豆腐酒汤

该汤具有养血活血、催乳、清热解毒的作用。女性产后定时进食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于消除产后恶露。

原材料：

豆腐250克，红糖50克，酒。

制作：

1.把豆腐切成小多米诺骨牌。

2.将锅放在火上，加入适量的水煮沸，将豆腐、红糖和酒放入锅中，煮15-20分钟即可食用。

特点：

甜汤香酒。

鲤鱼汤

材料：一条中等大小的活鲤鱼，5片姜和一点盐

练习：

1.鲤鱼洗净，在身上画几刀备用；

2.往锅里加点油。油热后，将鱿鱼放入油锅中煎至鱼皮微金黄色。将鱼轻轻翻面，直至呈微金黄色(煎炸过程中，注意翻锅，使鱼煎均匀)；

3.鱼两面煎好后，直接锅里倒热水到锅里，水就做成没有鱼了(一定要用热水，因为用冷水会使蛋白质突然收缩，肉纤维会老化，不利于乳白色的汤，口感会大大降低。记住！)；

4.加入热水后加入姜片。盖上锅盖，大火煮开，中火炖40分钟，汤就变白了；

5.加入少量盐，炖2分钟，然后就可以开锅了。

罐装鸡蛋(或躺着的鸡蛋)

配料：醪糟(超市现成)，鸡蛋，白糖(或不要)

练习：

1.将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，备用；

2.烧开适量的水，放入糯米中。水开始滚后，将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅中(鸡蛋要同时搅拌，这样就成了蛋花)；

3.等水再次烧开；

4.根据个人喜好加入适量白糖。

鲫鱼汤

鲜鲫鱼500克，去鳞内脏，加通草6克煮汤，吃鱼喝汤，一天两次，喝3-5天。鲫鱼可补中不足，渗湿利水，温中顺具有消肿、利尿、催乳的功效；曹彤可以透气奶，适合鲫鱼喝，效果更好，但是鲫鱼汤要清淡一点吃。

*花生粥

生花生(带粉衣)100g，米饭200g，花生泥，然后放入洗净的米饭中煮粥。在粥分喝两次(早晚各一次)，服用3天。花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，具有健脾开胃、理气通乳的作用。

还有三点：1。产后一周多喝红糖水，尽快消除恶露。

2 .在坐月子，逗留期间，你必须注意休息，这将有助于你内脏器官的恢复。

3.保持良好的心情是哺乳最重要的保证。

我家在宝刚住了七个月，这些都是我的经历~~~

如果能吃，可以做成鱼汤，对牛奶也有好处。