什么鱼刺比较少适合宝宝吃?

鲅鱼、黄花鱼、红头鱼、鲳鱼、海鱼的刺一般比较少。

1.杆

花鲈是淡水鱼中较好的品种，肉质细嫩，刺少，适合作为婴儿辅食。但这不是鲈鱼最大的亮点。研究分析比较了鲑鱼、带鱼、黄鱼等5种海洋鱼类和鲈鱼、鲤鱼、草鱼等9种淡水鱼类的EPA和DHA含量。

2.鲑鱼

三文鱼还具有较高的DHA含量，如养殖的大西洋三文鱼，其脂肪含量高达13.4%，而脂肪中的DHA含量为8%。三文鱼刺很少，8个月后可以给宝宝吃点稍微剁碎的鱼。12个月后，大多数婴儿可以大块大块地咀嚼鲑鱼。不过出于安全考虑，宝宝吃的三文鱼块还是稍微切小一点。

3.小黄鱼

便宜的黄花鱼含脂肪3%左右，鱼油含DHA 11%，也是不错的选择。小黄鱼营养丰富。鲜鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、碘等。而且鱼组织柔软，易于宝宝消化吸收。黄花鱼的肉呈蒜状，没有断刺，适合宝宝咀嚼。

4.鳕鱼

鳕鱼鲜嫩，鱼骨很少，非常适合宝宝吃。鳕鱼富含蛋白质、维生素A和维生素D，非常适合宝宝食用。超市买的鳕鱼块一般都是切成段的，可以选择小一点的。建议不要买太多。宝宝吃的越新鲜越好。鳕鱼蒸起来很好吃，煮起来也很方便。