吃薏米好不好

薏苡可以帮助去除水分。建议煮粥，但是可以煮烂。

可以促进产后恢复，但产前不行，容易流产。薏苡性寒，除湿利尿。

薏米是一种保健食品，其功效如下：

1.是一种常用的利尿祛湿的药物，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓。

2.对于头发：能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。

3.对皮肤：能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它能吸收紫外线，其提取物加入化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。

4.另外，薏米是中药的一种，软或水煮，有利于肠胃的吸收。经常觉得累没力气的人可以多吃点。薏苡富含蛋白水解酶，能软化皮肤角质。对于长时间使用后皮肤有疣、粗糙、不光滑的人也有效。

薏米可以吃，但不建议长期食用。天气太冷，会伤脾胃，所以你会感到不舒服。建议你喝红薏米、芡实、茶，健脾祛湿。