立秋这一天吃什么好

很多地方都有吃秋的习俗，就是在立秋当天吃西瓜。传说立秋后西瓜不好吃。

立秋之后，气候依然燥热，脾胃很不舒服，饮食要特别注意。那么立秋应该吃什么呢？

首先，你需要喝大量的水，主要是温水和冷水。比如蜂蜜水就不要太甜。水是生命之源。饮用水的数量应该保持在每天大约2L。喝水的时间一般是饭前，有清肠的作用。每天早上起床后喝一杯温水比较好。吃饭时要注意不要喝太多水，否则胃的压力会增加。

避免辛辣食物。少吃或者不吃辣椒。辛辣的食物容易生气。在干燥的秋天，吃得太对你的健康有害。如果姜蒜被用作调味品，你需要少吃点。不建议不吃，因为姜蒜有促进血液循环的作用。少吃对你的健康有好处。

粥是立秋的一种享受，也有益健康。初秋推荐的粥有银耳莲子汤、山药排骨粥、小米粥、荷叶莲子粥、皮蛋瘦肉粥、红薯山药粥等。

立秋不宜吃水果蔬菜，容易长火。它应该是凉爽和温暖的，如苹果，葡萄，梨等。