生燕麦片直接吃会有什么后果

燕麦片是一种显健康的粗粮。长期食用优质燕麦片，对降低人体血液中胆固醇、-脂蛋白、甘油三酯有显著效果。燕麦富含亚油酸、氨基酸等有益成分，不仅对高脂血症有明显疗效，对动脉硬化、高血压、糖尿病、脂肪肝等疾病也有很好的防治作用。对孩子智力和骨骼发育也有好处。但燕麦营养丰富，但质地较硬，一次吃燕麦不宜过多，否则会引起胃痉挛或胀气。

，对人的健康太好了。燕麦含有多种降胆固醇物质，如单一不饱和脂肪酸、可溶性纤维、皂甙等。可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而降低心血管疾病的风险。燕麦富含维生素B1、B2、维生素E、叶酸等。可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。它含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。还具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用。另外，燕麦富含纤维素和维生素B族，可以帮助消化吸收的正常运转。维生素B组也有助于缓解压力，所以对于生活节奏快、经常处于紧张状态的现代上班族来说，它是一种兼顾营养、不增重的健康食品。特别是燕麦中的水溶性纤维，具有平滑餐后血糖升高的作用，对糖尿病人控制血糖有帮助。而且很断年人大便干燥，会造成脑血管意外。燕麦纤维含有-聚葡萄糖，能改善消化功能，促进胃肠蠕动，改善便秘。但是不能一次吃太多好东西。如果你一次吃得太多，你可能会引起胃痉挛或胀气。

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