5个回答
学霸，我教你变学渣。
2020-11-11
。富含膳食纤维，是促进胃肠蠕动的名贵粮食。而且能使人的血糖长期保持在较府平，不那么容易饿。个人觉得还是早上吃比较好，因为早上吃的东西不多，太细的东西都忍不了饿。如果配上燕麦片就很好了。这和吃全麦面包是一个道理。我一般会加到牛奶里。其实超市卖的那种水煮麦片很不错。只需在热水中浸泡三分钟。如果喜欢喝果汁或者豆奶就可以了。也可以用来煮粥。很好吃，很稠。挺好的！
药药切克闹我说孙子你说到
2020-11-11
这样的粗粮。没有热量很好，吸收也很好
西瓜头
2020-11-11
不生吃会心烦。
最好是煮着吃，像小米
等候无期
2020-11-11
喂，生吃容易胀胃，所以最好先泡一泡再吃。
指南：
建议再次浸泡燕麦片，避免肠胃不适。
小 II 货
2020-11-11
燕麦本身就是一种营养素，身体需要吸收营养，消耗水分。生吃前最好喝一杯温豆浆或热牛奶
