天天晚上就喝燕麦片，时间久了会不会瘦

纯燕麦也差不多

可以，但是谁能长期坚持下去就会造成营养不良，所以是不行的。

如果你想吃蔬菜，你可以用水烹饪或炒菜。不能放盐味精鸡精，但是可以放酱油在菜里！

另一件事是做运动。每天抽一个小时就够了。远离垃圾食品

要想更快，书房里有很多案例贾锦鸿易录，都适合。