经常喝小米燕麦粥好吗

我个人感觉不错。这是我早上经常吃的早餐。当然，还会有其他比赛。吃了半年多，感觉不错，养胃。个人认为可以多元化。比如有时候我在小米燕麦里加一点红豆，黑豆，或者黑米等粗粮，现在都成了我的早餐必需品之一~我想我吃了半年了，小肚小。在我运动量不变的情况下~

1。燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，可以预防中老年人的主要威胁——心脑血管疾病。

2.经常食用燕麦对糖尿病患者的降血糖和减肥也有很好的效果。

3.可以补充体内所需的微量元素，坚持下去会有效果。

出发地：米米勒购物中心

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定期喝小米燕麦片很好。

功能：

1.小米富含维生素B1、B12等。具有预防消化不良和口腔溃疡的作用；

2.小米具有防止胃溢出和呕吐的作用；

3.在滋阴，还有养血的功能，可以使虚寒的产妇体质得到调理，帮助他们恢复体力；

4.小米具有缓解皱纹、色斑和色素沉着的功效。

燕麦富含亚油酸。燕麦片对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助作用。能降低胆固醇，养胃，对老年人强身健体，延年益寿大有裨益。对糖尿病患者的降血糖、减肥也有很好的效果。

练习：

1.将燕麦仁洗净，放入锅中，加入4碗水，煮沸至成熟开花；

2.将冷豆浆和玉米粉搅拌制成玉米糊；

3.将玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅中，用勺子搅拌，煮沸；

4.然后小火煮10分钟，关火，加糖调味。