请问 牛奶+燕麦+花生 可以放一起吃吗

是的。很有营养。但燕麦虽然营养丰富，但也不能一次吃太多，否则会引起胃痉挛或胀气。

花生含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸含量高，有助于延年益寿。民间又称为“长寿果”。燕麦可以降低胆固醇，经常食用可以预防心脑血管疾病——这种饮料对中老年人特别有益。牛奶营养丰富，平静宁静，能抑制肿瘤，保持美丽。

如果有豆浆机，可以一起糊。是另一种味道。

牛奶营养丰富，但不能一次吃太多。很平静，很宁静，有另一种味道。

如果有豆浆机，可以一起糊。民间也称之为“长寿果”。但燕麦虽然营养丰富，却有助于延年益寿，美容养颜。很有营养，不然会引起胃痉挛或胀气。经常饮用对心脑血管疾病有一定的预防作用——这种饮料对中老年人特别有益，可以抑制肿瘤。

生食含有大量的蛋白质和脂肪，尤其是不饱和脂肪酸。燕麦可以降低胆固醇

我可以肯定的告诉你，花生果是可以一起吃的。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等矿物质、人体所需的8种氨基酸和不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。【4-5】脂肪含量44%-45%，蛋白质含量24%-36%，糖含量20%左右。富含维生素B2、PP、a、d、e、钙和铁，等。并含有硫胺素、核黄素、烟酸等维生素。可以促进人体脑细胞的发育，增强记忆力。

燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，方便排便，热量低，低糖，指数，也是贫困地区不可缺少的高档补充剂和干粮之一。

牛奶富含矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰和钼。最难得的是，牛奶是人体最好的钙源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。复合物种至少有100多种，主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶花生富含蛋白质和维生素。

燕麦是粗粮，清洁肠胃。

所以，可以适当吃一些含有碳水化合物的米饭和面包。

我可以肯定的告诉你，可以一起吃。花生果实含有蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素b6、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等矿物质，含有人体所需的八种氨基酸和不饱和脂肪酸，包括卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。【4-5】脂肪含量44%-45%，蛋白质含量24%-36%，糖含量20%左右。富含维生素b2、pp、a、d、e、钙和铁，等。并含有硫胺素、核黄素、烟酸等维生素。可以促进人体脑细胞的发育，增强记忆力。

燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，方便排便，热量低，低糖，指数，也是贫困地区不可缺少的高档补充剂和干粮之一。

牛奶富含矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰和钼。最难得的是，牛奶是人体最好的钙源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。复合物种至少有100种，主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

燕麦加牛奶和花生可以在家吃

燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品。燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、便秘有辅助作用，也有利于老年人增强体力，延年益寿

牛奶和牛奶奶酪中含有一种CLA物质，能有效破坏人体内具有致癌风险的自由基，并能迅速与细胞膜结合，使细胞处于防御抗癌物质入侵的状态，从而起到预防癌症的作用。

牛奶和牛奶奶酪中含有一种CLA物质，能有效破坏人体内具有致癌风险的自由基，并能迅速与细胞膜结合，使细胞处于防御抗癌物质入侵的状态，从而起到预防癌症的作用。

花生具有健脾和胃、润肺化痰、养气理气、清咽止咳的功效。营养不良、食物不佳和体弱多病，人们应该多吃点

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用三种食材做早餐是最好最有营养的选择。