薏米生吃好还是炒熟吃好

当然是吃熟的比较好。下面描述的方法是煮熟的：

在这里，我给大家介绍一下薏米的各种神奇的使用方法：最简单的方法就是把炒好的薏米当茶泡喝，或者把炒好的薏米磨碎，每天服用薏米粉。也可以和绿豆一起煮，做成绿豆薏米粥。

薏米的美容功效

薏米粉在台湾被称为“艺术家粉”，因为许懂性艺术家都非常喜欢它。他们会每天在饮用水中冲泡薏米粉，有空就做一个薏米面膜。薏米最大的特点是：

1.美白祛斑

2.收缩毛孔

3.排水瘦身

薏米是一种谷物，富含蛋白质、维生素b1、b2、钙、磷、铁、水溶性纤维、蛋白质和油脂。是美白的圣品，纯天然瘦身美容食品！自制薏米面膜更便宜更有效，因为性质温和，每天都可以使用，可以让皮肤迅速变白、光滑、细嫩。可以在洗澡前在脸上涂适量的水，洗完澡再冲洗干净。短短几天就能看到效果。也可以和牛奶、橄榄油、珍珠粉混合制成面膜。

薏米是一种美容食品，是常见的中药，是一种常见且常吃的食物，性甘微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等。经常食用能保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、痤疮、皮肤皲裂、皮肤粗糙等有很好的疗效。薏苡具有突出的润肤、美白保湿、行气活血、调经止痛的功能。薏米涂抹在皮肤上，具有天然的美白效果，可以改善皮肤新陈代谢，滋润皮肤，有效阻止皮肤干燥，使身体轻盈敏捷，降低患癌际。

益仁粉美容秘方

1.薏米茶：熟薏米粉约5克，早晚各两次，用温开水冲服。饭后服用。能滋润肌肤，美白肌肤，补充水分，促进气血循环，调经止痛。根据主人的经验，加点糖或者蜂蜜味道更好，很香，很好吃，很美，很瘦身！

2.消暑茶：将5克熟薏米粉浸泡在500毫升温开水中，作为茶饮料饮用，可解渴、利尿消肿、清热解毒。它能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。

3、瘦身汤：a、将鲜奶煮沸，加入3-5g薏米粉，搅拌。滋润肌肤，美白肌肤，补充水分，行气活血，调经止痛，排水减肥。b、乌龙茶、干海带、薏米。一起研磨，用开水冲泡。有减肥的效果。

4.薏米粥：薏米富含水溶性纤维，通过吸收负责消化脂肪的胆盐，使脂肪的肠道吸收率变差，进而降低血脂。此外，薏米还能促进体内血液和水分的代谢，具有利尿和消除水肿的作用，从而达到减肥的效果。薏米不好煮，过度煮会破坏效果，所以煮之前最好泡在水里三个小时以上。薏苡热量不高，但饱腹感十足。它是一种营养丰富、去除杂质的天然保健饮食。

5.绿豆薏米粥：大米15克，绿豆15克，薏米15克洗净，加水煮粥。能充饥、清热解渴、润肺健脾和胃、清热祛风湿、消除水肿。也可以加入绿豆粉做成豆沙，熬成绿豆薏米粥。绿豆和薏苡仁都有利尿和改善水肿的作用。薏米有淡化黑斑，美白肌肤的功效，绿豆有啪的功效，让体内毒素尽快排出。对于爱美的mm来说，薏米粥不仅有美白的功效，还是一种低热量的减肥食品。

6.薏米粥治疗痤疮：薏米50克，白糖15克。用法：薏米，每日一次，配粥、白糖。(中华偏方)

7.百合薏米粥：将50克薏米和15克百合洗净，放入锅中，加入适量水，煮至薏米热烂，加入蜂蜜，拌匀，即可食用。特点：甜而香，热而糯，微香。常吃这种粥，健脾益胃，美白祛斑。可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等疾病，有利于年轻女孩的美容。

8.曹倩一米粥：将30克曹倩放入砂锅加水煎煮半小时，然后加入100克意大利大米煮粥，并加入适量糖。

【功效】利尿排石通淋。

[主治]肾结石，尿路结石。

9.山药糯米粥：[原料]山药糯米30克，莲子肉15克，大枣10个，小米50克，白糖少许。【制作】将山药切成细条，去莲子芯，去红枣芯。洗净后用小米煮粥煮粥后加入白糖拌匀。

【用法】空腹服用，一天两次。

【疗效】健脾益气。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀、便塘，肢弱、老年水肿、带下。

【注意事项】便秘者不宜进食

10.百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥可以为患者提供必要的热能需求，对痛风有直接的治疗作用，可以改善关节炎的症状。是痛风患者的理想主食。临床治疗中发现，在低嘌呤饮食原则下，以百合薏米粥为主食，对痛风患者非常有效。

【方法】将60克干百合、薏米、梗米洗净后，放入锅中煮粥，每天中、晚两次服用，即使症状好转后，也必须坚持每周至少一次或两次，以防痛风复发。

食用薏米的注意事项

1、因为薏米会使身体发冷，虚寒系统不适合长期使用，所以孕妇和经期妇女应避免食用。

2.薏米所含的糖分比较粘稠，吃多了可能会阻碍消化！

3.薏苡虽然有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是保健食品，不能入药。所以高血脂患者要就医，千万不要吃薏米治疗！

薏苡性寒，宜熟食之，因为炒后研磨有利于消肿健脾祛湿，与熟食相同。但炒并不能消除它的冷淡。如果临床使用薏米，建议薏米可以与糯米、熟藕、熟白萝卜、羊肉等热食同时食用。轻松。用火煮过之后，就是熟薏米了。