女性多吃红豆有什么好处

冬季保健吃红豆的五大好处

好处一：养心补血

在古代李时珍，红豆被称为“心谷”，它强调红豆的营养作用。红豆既能清心火，又能补充心血。它富含粗纤维，在临床上有助于降血脂、降血压和提高心脏活性。同时富含铁质，能行气补血，非常适合苦心经营。冬天手脚不要着凉。

好处二：健脾和胃

脾胃消化能力显较强，吸收较好。所以，身体较弱的人，冬天要加强补充，来年做好营养储备，这样来年精力充沛，身体强壮，不会生病。红豆，中医称为“红豆”，也有明显的健脾和胃作用。

好处3:消除水肿

除了红豆中富含的钾之外，皮肤中所含的皂甙还具有很强的利尿作用，可以改善因脚气和肾功能下降而引起的面部和脚部水肿。所以治疗水肿一定要用红豆。

好处四：湿热

有两种植物叫红豆，一种是药用的，一种是食用的，如果你指的是煮粥用的红豆。那么它有两个主要功能：

1.红豆是红色食物，长期食用可以补气补血，对于手脚冰凉、冬季血液循环不畅的女性效果更好。

2.长期食用可消除水肿，减轻体重。

3.营养非常丰富。煮粥或煮豆，加适量蜂蜜，可以美化皮肤，使皮肤光泽红润。

红豆，又名“红小豆”、“红小豆”，《神农本草经》年和《本草纲目》年正式命名为“红小豆”，是一种药食两用的食品。红豆甜，扁，无毒。在传统医学中，它们主要用于利尿(例如治疗水肿)、利气(例如去除脚气)、健脾等。即它们具有健脾、利尿、解毒、消肿的功效。所以汉代《神农本草经》阐述了它的作用：“红豆通小肠，利尿消肿排脓，清热解毒，治腹泻脚气，止渴解酒，通乳生乳。因此，在孙思邈《备急千金要方》中，用红豆和鲤鱼烹制的药膳可用于改善妊娠晚期引起的水肿和脚气，这是基于鲤鱼能滋补利尿，而红豆能利尿清热解毒。在中药中，红豆可以改善肾、心、脚气引起的水肿，这主要是由于红豆中所含的皂甙类化合物的功效。红豆除了利尿和防止便秘外，还有解毒和呕吐的作用。但是红豆的种皮中皂荚化合物含量特别高，煮红豆的时候不要去皮。根据现代营养分析，红豆富含维生素b1，不仅能预防肌肉中的疲劳物质沈淀和脚气，还能使醣分更易于分解和燃烧。所以红豆也有预防肥胖的作用。《食性本草》说“长时间吃瘦人。附红豆鲤鱼汤是著名的减肥菜。红豆非常适合女性，因为它们富含胰岛素

但必须注意的是，最好不要和汤圆、饭团等甜食混在一起，因为这样的热量会太高，但可以加一点红糖，会有保温效果。<食品话题——红豆营养美味且对身体无害的秘诀>在现代营养分析中，红豆一直被认为是一种营养极高的主食。但是，在人体消化过程中，红豆的豆类纤维在肠道内容易产生气体，因此肠胃虚弱的人在食用红豆后往往会感到胀气等不适。事实上，大多数人在吃红豆时，习惯于添加一些糖来改善口感。但是从中医的角度，他们认为是“甜而全”。所以脾胃虚弱的人，吃甜食太多，更容易饱胀不适。所以煮红豆的时候加一点盐，有助于消除胀气。此外，为了去除涩味，有些人在煮红豆之前先用水焯一下。但是烫红豆的水含有溶解的皂甙类化合物，不要倒掉，要再用红豆煮。红豆通常与燕麦或薏米等谷物一起烹饪。这是因为红豆中所含的蛋白质属于不完全氨基酸，必须与谷物一起食用，对健康更有帮助。

红豆的保健功效红豆平、凉、甜，含有蛋白质、脂肪、糖、维生素B、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；怕冷、血压低、容易疲劳的人，经常吃红豆可以改善这些不舒服的现象。此外，红豆具有健胃生津、祛湿益气的作用，是很好的药用保健食品。红豆是女性健康的好朋友。富铁能使人面色红润。多吃红豆有补血、活血、增强体力、增强抵抗力的作用。哺乳期女性多吃红豆，可以促进乳汁分泌。红豆有提神、健脾、补肾的作用。添加莲子百合具有固本、止血、强筋骨等功能。可治肺燥干咳，提高内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要组成部分。女人只有通过外在的调整和内在的培养才能成长。小红豆也能保持年轻。不要以为美貌只和奢侈品有关。到处都有省钱高效的美容方法，一定要仔细找。《本草纲目》中红豆的官方名称是“红豆”。红豆主要用于传统医学去水肿，利气，去脚气，健脾。古书上说红豆鲤鱼用于烂煮，对改善孕妇妊娠后期引起的水肿和脚气有很大帮助。营养价值：红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和各种矿物质，具有补血、利尿、消肿和促进心脏活化的作用。另外，它的纤维有助于排泄体内的盐分、脂肪等废物，对瘦腿影响很大。红豆可以补血，但是贫血的原因很多。如果是维生素B12缺乏引起的，吃红豆的帮助是非常有限的。

好处一：养心补血

在古代李时珍，红豆被称为“心谷”，它强调红豆的营养作用。红豆既能清心火，又能补充心血。它富含粗纤维，在临床上有助于降血脂、降血压和提高心脏活性。同时富含铁质，能行气补血，非常适合苦心经营。冬天手脚不要着凉。

好处二：健脾和胃

脾胃消化能力显较强，吸收较好。所以，身体较弱的人，冬天要加强补充，来年做好营养储备，这样来年精力充沛，身体强壮，不会生病。红豆，中医称为“红豆”，也有明显的健脾和胃作用。

好处3:消除水肿

除了红豆中富含的钾之外，皮肤中所含的皂甙还具有很强的利尿作用，可以改善因脚气和肾功能下降而引起的面部和脚部水肿。所以治疗水肿一定要用红豆。

好处四：湿热

中医好像是说身体湿了。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。红小豆富含维生素B和铁，还含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、烟酸等成分，具有清热利尿、祛湿啪的功能。

好处五：红豆神奇的啪减肥功效

红豆不仅是美味的食物，也是医生治病的灵丹妙药。《本草纲目》说有性衰退，能疏通小肠，小便，消肿。现在至少有五六成的人在发胖，也是肿，这叫臃肿。在中医看来，肥胖或水肿就是身体湿漉漉的。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿如此，肥胖也是如此，只是程度有深有浅。具有较强祛湿特性的药物或食物可以清除人体内残留的水分，从而减轻肿胀。