薏米食用方法有哪些

无非是煮粥煮汤

开水没效果

薏米的作用是清热利湿。可以和绿豆一起煮成绿豆浆，清热祛湿。

磨碎，煮成粥。和淮山药一起煮？是治疗脾胃的良药！

银耳莲子，银杏，红枣，玉米，可以一起喝糯米和粥

粥，可以试试，绿豆糯米百合冰粥的做法

1一把绿豆，一把糯米，1/3杯米饭，1-2朵新鲜百合和几个杂烩

2将绿豆、糯米、糯米预先泡在水中(未泡)，与洗净的大米一起放入锅中，加入6——7碗水，大火煮沸，错开盖子，用小火煮沸

3在粥中间时不时搅拌锅底。果汁浓缩后，撒上新鲜的百合和枸杞，再煮五分钟，关火

4冷却后，放入冰箱冷藏

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银耳莲子、银杏、红枣、玉米，可以一起喝糯米和粥

薏仁粉配方

兴双一人分

杏仁和薏苡仁含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，能为皮肤提供所需的营养，两者都具有美白功效，补充皮肤表皮水分，加速皮肤新陈代谢，使肤色白嫩滑有弹性。

做法：在温开水中加入1勺杏仁粉、薏仁粉冲泡。这款饮料虽然简单，但却是娱乐圈人士的最爱，因为它的美白效果有不同的反响！

兴义双仁奈

做法：将牛奶煮沸后，加入约10克薏苡仁粉、杏仁粉，稍加搅拌，然后服用，早晚各喝一杯。首选鲜奶。杏仁和薏米含有丰富的蛋白质、维生素和其他营养物质，可以为皮肤提供所需的营养。如果坚持服用这种饮料，可以美白肌肤，补充皮肤表皮的水分，加快皮肤的新陈代谢，使皮肤白、软、嫩、滑、有弹性，保证皮肤的营养和水分供应。一个月后，整个皮肤会有一种前所未有的白嫩美丽的感觉。同时，由于其严谨的利尿科学原理，服用后可以轻松达到瘦身的效果，重现青春。

清脂美白益仁汤

配料：薏苡仁粉20克，绿茶粉5克，少许杏仁粉，一瓶牛奶或酸奶

做法：将所有材料搅拌均匀后食用。经过一个疗程，你一定会发现惊喜

怡然美容绿茶

成分：绿茶、薏仁粉。

做法：将绿茶放入碗中，然后加入一些烤薏仁粉，搅拌均匀，用热水冲泡。

立竿见影：一天一杯，15天后肌肤清爽细腻，焕发自然光泽。

中药：该饮料具有健脾益肺、清心益气、清热解毒的功效

西医：茶叶富含水溶性膳食纤维，可增强免疫力，降低血脂

牛奶益仁汤

配料：薏仁粉、鲜奶

做法：鲜奶煮沸后，加入约5~10克薏苡仁粉，搅拌。

功效：淡化黑斑，美白肌肤。

薏米芝麻汤

配料：薏苡仁粉2勺，芝麻1勺，牛奶少许

做法：将所有材料混合后，加入200毫升热牛奶。

消脂白梅益仁汤

配料：薏仁粉20克，绿茶粉5克，杏仁粉，一瓶牛奶或酸奶。

做法：将所有材料混合搅拌均匀。

吃了一个疗程，你会惊讶的发现。