纯燕麦片的热量葛?

1。因为燕麦的热量是367千卡/100可食用份(克)，所以燕麦本身并没有减肥，反而能帮助你更好的维持减肥效果。因为是高膳食纤维、吸水性强的食物，所以容易产生饱腹感。但是，它是一种富含多糖的食物，所以与蔬菜相比，热量其实很高。

第二，燕麦本身就是一种富含多糖的食物，所以热量和蔬菜相比其实很高。此外，根据你的血型是否适合多吃小麦类食物，如果你是A型血，应该多吃燕麦，帮助改善新陈代谢。如果你是B型血或者AB型血，就少吃燕麦，因为容易发胖。如果你是O型血，没关系。

第三，燕麦片的能量不低，但富含膳食纤维，有利于肠道蠕动。消化过程会消耗大量的热量，1千卡=4.18焦耳，1580焦耳就是300多卡路里。而且燕麦片的营养非常全面，可以通便啪。

燕麦片上有表格，显示每100克燕麦片的热量为1685千焦。那么30克就是505.5千焦。

燕麦片要喝原味的，凡是不是原味的都加糖、香精等，容易发胖。单纯喝原味燕麦片不会增肥，反而可以减肥。因为燕麦水溶性纤维含量高，可以吸收脂肪，清洁肠道。我看过报道说早餐喝燕麦片的女性比不喝燕麦片的女性瘦。我喝西麦和桂格的原味麦片，如果太淡，可以加蜂蜜。蜂蜜不会胖。

另外，燕麦真的对bm有好处。我从小就擅长bm，有时候甚至一个星期。燕麦片又坚持了一年，以前断断续续喝。坚持喝酒真的很有效。你必须坚持每天早上喝酒。没想到自己也这么惊艳

你好，燕麦片的热量比米饭低。一碗135克的燕麦片热量不足100卡。此外，谷物中的纤维是可溶性纤维，对健康有益。减肥吃低脂牛奶煮燕麦片很有效。茜茜，看看你的碗有多大。喝了几天再看自己。比起纯牛奶浸泡，我更喜欢燕麦片。希望你对我的回答满意。