糙米怎么吃更有营养?

买了这种米之后，一定要先看看米里面还有没有其他杂七杂八的东西要清理。然后要洗干净，再用热水泡一晚上。第二天早起的时候，我们会把米饭捡起来沥干，然后加入适量的白糖和红枣。搅拌均匀，放入蒸笼蒸熟。特别好吃，营养丰富。蒸饭也可以切成块，用糖油炸，吃起来更好。

奶玉公主弱碱性糙米本身营养价值比普通精制白米高。可与大豆、红小豆、薏米、小米、小米等杂粮混合食用，一起烹饪营养价值更高。

首先，糙米可以做成糙米南瓜粥。

二、配料：

主要成分：南瓜100克，糙米20克

辅料：燕麦30克

三.步骤：

1.首先，把南瓜切成小块。

2.糙米在水中浸泡30分钟。

3.将糙米，洗净的燕麦和南瓜倒入高压锅，加入小半锅清水，按煮粥模式，等锅出来。