一碗米饭，一个馒头，一根玉米哪个热量更低

维生素c杂粮含有人体微量元素。

玉米热量最低。

我来对比一下自己的食物消耗量。米饭大概六两大概350大卡，馒头大概四两大概450大卡，玉米大概四两大概200大卡，但是饱腹感差不多。