不用枕头睡有什么好处和坏处吗?

有缺点吗？你必须弯曲你的脊椎。

优点是发型不容易乱，缺点是睡觉不舒服

差不多不好，第二天可能会僵硬(很疼)

优点是不容易驼背，缺点是容易僵硬

老话坐好放松”不科学。枕头太高，无论什么姿势睡觉都不能保持颈椎正常的前凸，会增加颈椎的负担，可能导致落枕。如果有颈痛头痛头晕耳鸣失眠等。或者你在睡觉的中途感到麻木，可能是你的枕头太高了；如果枕头太低，会造成头部充血，容易造成眼睑和面部浮肿。而且，下颚会会抬起来，很容易张开嘴呼吸，导致打鼾。如果醒来后颈肩酸痛，是枕头太低，没用过，或者太软造成的。

专家指出，无论仰卧还是侧卧，最好选择能保持颈部正常生理曲度的枕头。成年人仰卧时枕头高度15 ~ 20厘米，侧卧时枕头高度20 ~ 15厘米左右。

因为每个人的颈椎都不一样，所以量身定做不同的保健枕头可能是我们最好的选择。选择适合自己的枕头需要一段时间。有一个好枕头会增加内心的平静。

我希望你最好有一个合适的枕头。

没有枕头的枕头对身体不好。选择一个适合人体的枕头，不仅有利于颈椎，还有利于整个脊柱和脊柱旁肌肉的生理弯曲。一切疾病的根源都是从脊柱开始的，为了保持健康，脊柱总是健康的。枕头的作用是保证人睡觉时颈部的生理曲度不变形。