吃玉米有哪些好处?哪些坏处?

吃玉米可以长高。

，应该不容易长胖，可以补充人体缺少的很多营养，但是胃不好的人还是少吃点。

经常吃玉米的好处！新鲜玉米中含有大量的天然维生素E，能促进细胞分裂，延缓细胞衰老，降低血清胆固醇，预防皮肤病变，缓解动脉硬化和脑功能衰退的症状。鲜玉米中的维生素A对防治中老年人常见的气管炎、皮肤干燥、神经麻痹也有一定的辅助作用。新鲜玉米富含赖氨酸(干玉米中很少)，是人体必需的营养素。研究发现，多吃新鲜玉米也能抑制抗癌药物对人体的副作用。新鲜玉米中的纤维素既丰富又长，其含量是精米和精粉的6-8倍。纤维素可以使大便通畅，所以经常吃玉米可以预防便秘和痔疮，减少肠胃疾病的发生。同时也有利于预防直肠癌和动脉硬化，降低胆固醇。有些新鲜的玉米有点老了，吃的时候需要用力咀嚼，可以锻炼牙齿，促进唾液分泌，牙龈紧实。最近，德国营养与健康协会的一项研究表明，玉米在所有主食中具有最高的营养价值和保健功能。它可以预防心脏病和癌症。在这项为期一年的研究中，专家们比较了玉米、大米、面粉等主食的营养价值和保健功能。结果表明，玉米中维生素含量很高，是大米和面粉中维生素含量的5-10倍。同时，玉米含有大量的营养和保健物质，这也让专家们大吃一惊。除了碳水化合物、蛋白质、脂肪和胡萝卜素，玉米还含有核黄素和营养物质.好处很多~ ~玉米的热量不高~ ~