中午是只吃面包好，还是吃米饭加菜好

。当然，还是定期吃中餐比较好。不管怎么宣传，面包都含有一些添加剂和防腐剂，长期作为主食食用对身体不好。食堂的总体管理是安全的。至于发胖，是遗传问题。喝水就长肉。不胖就是对不起农民和厨师。

米饭配蔬菜

但是要注意青菜的油耗！有的人吃素，但是越吃越胖，青菜的危害！因为青菜很会吸油！

想要蔬菜炒的好吃香，一定要放很多油，所以很多MM认为吃素会让你瘦，结果就是吃了会越来越胖！

选择青菜吃。请跟班剪辑上面的

当然是一两个饭。最好加一个青菜一个鱼头，这样营养更均衡，青菜鱼头热量不高，米饭也能吃饱。现在外面卖的全麦面包只是噱头。麦麸不能加多。其实你不知道吃多少添加剂。最好尽量少吃。