经常吃糯米饭好不好

吃糯米就好。

随着中国两个文明的发展。国民经济逐年增长，生活日益改善。人们不再关心食物和衣服，而是关心如何选择、搭配和烹饪食物。换句话说，营养已经被提到了人们生活的议程上。为了提高我国人民的身体素质，怀孕的产妇，婴儿、儿童、青少年和学生需要强调营养；为了保证健康和加快经济发展，成年人也需要强调营养。由于生活水平的不断提高和医疗卫生条件的逐步改善，我国老年人的比例正在增加。为了健康，老年人要多发挥尤，特别需要适合老年人的营养；总之，人要想健康长寿，必须关注学生，最关键的问题是营养。

最近，中国营养学会推荐了一个合理的成年人膳食组成指数。根据这个指标，成年人每天平均总热量和蛋白质分别为2400千卡和70克，可以达到营养的基本平衡。要达到这个目标，每人每月需要消耗14公斤粮食、3公斤土豆、1公斤豆类、1.5公斤肉类、500克鸡耽500克鱼、250克植物油、2公斤牛奶、12公斤蔬菜和1公斤水果。平均每人每天可摄入72克蛋白质、60克脂肪和2500千卡总热量。质和量接近营养标准要求，热源和质量分布显均衡，也符合我国目前国情。要落实这个指标，每家每户都要掌握饮食营养常识，才能在日常生活中做出合理的膳食安排。

身体虚弱是亚健康的症状。补体虚的时候要具体情况具体分析，不能孤立地看症状，还要看整个人，看不同人的特点，看我与自然的密切关系，才能满足时间、地点、人的需要。如果人的年龄、性别和身体状况不同，补虚时也不同。再比如四季气候的变化，生活和饮食习惯的不同，使得人体的生理活动和病理变化也不同。所以，虽然是同一个虚证，但所选的补品和补品也因季节不同和地域差异而不同，如暖春、夏热、秋干、冬寒、南北。补是补其虚，扶正祛邪，增进健康。对于健康人来说，不需要额外补充；身体虚弱需要营养的人不用吃营养补充剂。人体的健康靠各种营养的大米来维持。日常生活中，人们吃的各种食物，无论是主食、杂粮、蔬菜、水果等。含有人体所需的各种营养物质。只有当身体重病、长期患病、产后、或消化不良、或不良饮食习惯、或某些疾病等。会使身体不能充分吸收营养物质，从而导致某些营养物质的缺乏而形成虚证，有必要采取相应的补充措施。在补虚时，我们也要注意防止“闭门造车”，警惕“不足为补”的现象。

糯米最适合身体虚弱的人。糯米，古代称为糯米和糯米，是糯米的仁。它含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟碱醇和淀粉等。它营养丰富，是一种温暖、强壮的产品。中医认为糯米性温，性甜，酒性热，有补中益气，温脾胃之功。最适合脾胃虚弱、腹泻体弱的人群。糯米能治病，主要是营养丰富，可以作为食疗和药物。

饭菜。能使症状消失，身体迅速恢复。如果鸡肉桂圆肉用糯米酒炖，疗效更好。糯米如果做成药酒，功效更高。例如，杜仲糯米酒使用糯米。由杜仲制成。黄芪、枸杞。和当归。饮用它有提神、美容、延年益寿、舒筋活血等特殊功效；糯米配天麻、党参等。是著名的天麻糯米酒，能健脑益智。护发、明目、气血循环、增强记忆力、延年益寿酒；糯米是用野生刺梨果实制成的，被称为慈利糯米酒。喝糯米酒可以预防动脉硬化，防癌抗癌，健脾益胃，补血益气，一年四季都可以服用，有益健康。必须指出的是，糯米性温而粘，所以有发热、咳嗽、痰黄、黄疽、泌尿系统感染、腹胀的人不宜食用或少食。

利用糯米和药物滋养身体是增强身体抵抗力、消除致病因素、增强身体健康和提高抗病抗体的重要组成部分。它似乎能保持身体健康，充满活力，延年益寿。要了解大自然的变化规律，适应四季气候和自然环境的变化。增强身体对外界环境的适应能力；

日常生活中，饮食要有规律，日常生活要有规律，注意精神调理。保持好心情，詹妮弗。尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪变化。同时锻炼身体。“生命在于运动”，这是延年益寿的第一要素，我们的经典里早就有记载，比如“头发要经常梳”、“要经常揉”；这些都表明，运动是生命的基础，可以促进气血的畅通，缓解关节，使气的运动顺畅。现代医学认为。运动可以提高人体大脑皮层神经活动的强度、灵活性和平衡性，还能使神经细胞获得足够的营养，尤其是足够的氧气，从而保持头脑清醒、精力充沛。经常运动还可以大大改善心脑血管系统的功能，延缓骨质疏松的时间，增强肺活量，促进新陈代谢，促进胃液分泌，加速胃肠蠕动，增加消化吸收能力。因此，无论是健康人还是身体虚弱的人，都应该加强体育锻炼，在运动中寻求长寿。正确认识健身与体质虚弱的关系，正确使用健身方法，加强体育锻炼，注重日常生活和心理调理，从而增强体质，延年益寿。

黑糯米因其丰富的营养价值和药用价值而被称为“黑珍珠”。中医理论中有一句话叫“黑入肾，强肾使之青春活力”。

通过对贵州，等农业院校17个黑糯米品种和5个白糯米品种的分析比较，发现黑糯米的蛋白质、赖氨酸和核黄素含量高于白糯米。黑糯米的粗蛋白含量为8.8%-14.15%，平均为11.48%，白糯米的粗蛋白含量为7.53%-11.18%，平均为9.52%。黑糯米的赖氨酸含量为0.32%-1.52%，平均为0.41%，白糯米的赖氨酸含量为0.28%-0.37%，平均为0.32%。每100克黑糯米含核黄素0.12 ~ 0.31毫克，平均0.19毫克，白糯米仅含0.08 ~ 0.15毫克，平均0.1毫克。

根据人们的饮食习惯，黑糯米和糙米一起吃，白糯米和精制白米一起吃。所以一般来说，黑糯米的营养价值要比白糯米高很多。与白糯米相比，在产妇吃黑糯米有助于滋养产后虚弱，增加乳汁，哺育婴儿。黑糯米不仅对产妇，有很好的滋补作用，而且对慢性病患者也是很好的营养补品，

但是糯米不容易消化。如果消化不好，就不要一次吃太多。非常耐饥

别那么经常吃，对胃不好

均衡的饮食对你的健康有好处。玩得开心。