女性补肾的方法有那些

滋阴能补肾的食物有：1.干贝：又名姜。它甜而咸，能补肾和滋阴，因此肾阴虚者应经常食用。

2.海参：持续老化，消除疲劳，提高免疫力。海参精氨酸含量高，故称精氨酸专卖。

3.花鲈：又称花鲈、花鲈。能补脾胃，补肝肾，益筋骨。

4.栗子：性温甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人群。

5.枸杞子：长期服用具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿和延年的功效。尤其是肾虚的中年女性，最好吃。

6.何首乌：本品具有滋补肝肾、益精血的功效，历来为肾虚争用。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男性遗精，女性白带，都适合食用。

7.山药：是中医的“上品”药，具有补肺健脾、益肾填精的功效。肾虚的人要经常吃。

忌或少吃：菱角、柿子、生萝卜、生黄瓜、生红薯、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥末、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、酒、烟。

滋阴草药

滋阴药膳是将滋阴的中药与一定的食物一起烹饪而成的一种食物。这种药膳具有补肾益精、生髓的功效，为滋阴所创，适用于阴虚症，症见身薄、头晕、口干、咽干、骨不眠、盗汗、两颊红唇红、五心烦热、腰膝酸软、遗精、健忘、舌红苔少、脉细数等

【原料】山茱萸15g，粳米60g，白糖适量。

【制作工艺】首先将山茱萸洗净，去核，放入砂锅中煮粥。粥熟了，加白糖，略煮。

【服用】早晚各服用一次。

【功效】滋补肝肾，固精敛汗。

【应用】头晕耳鸣，腰酸背痛，遗精遗尿，出汗，肾虚，尿频。

【注意事项】3-5天为一个疗程。疾病完全治愈后，可以停药或间断服用一段时间，巩固疗效。发烧尿湿不宜食用。