吃板栗有哪些好处?

吃栗子的好处主要是对男性最好。他能补肾健脾养胃，活血止血，但不能多吃，不适合糖尿病患者。

中医认为栗子性甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，特别适合腰膝酸软、腰脚酸软、小便频数、肾虚引起的脾肾两虚型感冒人群。现代研究认为，板栗是一种碳水化合物含量高的干果品种，能提供更多的热能，帮助身体抵御寒冷，更适合秋冬季节食用。栗子中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的防治作用。所以老年人经常吃栗子，可以达到延年益寿的目的。此外，板栗富含核黄素，患有口腔溃疡的朋友可以经常食用。

栗子除了熟食，也可以生吃，生吃栗子补肾效果更好。早在唐代，医学家孙思邈，就说栗子是肾之果，指出“生食”可以治腰腿痛，并强调“生食”的用法。如果中老年人养成每天吃干栗子的习惯，可以有效防治肾虚、腰酸腿痛。

栗子虽然养着，但是太生吃不消化，太熟吃不饱肚子。一般来说，每天吃5-10个栗子为宜，尤其是儿童，因为消化能力差，不宜多吃栗子。因为栗子含糖量高，糖尿病患疹好“敬而远之”。