养生要做的是什么?

1。保持乐观

心情好，性格开朗，不仅可以提高身体的免疫力，而且有利于身心健康，同时促进体内骨骼中的骨髓造血功能旺盛，使皮肤红润有光泽。

二、注意加强饮食调理

多吃富含“造血原料”、必需微量元素(铁、铜等)的优质蛋白质等营养食品。)，叶酸和维生素B12。

第三，经常参加体育锻炼

特别是生育过的妇女，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如健觅、跑步、散步、打球、游泳、气功、舞蹈等。吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

血液补充有哪些注意事项

第一，贫血补铁要坚持“少量长期”的原则。严格按照医嘱服药，不要主动增加剂量，以免铁中毒；切勿一次性服用大剂量，否则容易导致急性铁中毒。铁中毒表现为头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、休克等。严重者可引起昏迷、惊厥等。甚至死亡。

第二，加强饮食护理。正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者，单纯饮食治疗效果不大，但可以作为辅助治疗，防止复发。偏食、挑食、厌食的不良习惯要纠正。食谱要广泛，铁多营养丰富的食物要适当食用。同时，补血的中药品种包括致远康雪组合，具有良好的补血效果。

总的来说，养生的追求就是保持身体健康，让自己的寿命更长！另一种养生是心理养生，就是善良、宽容、乐观、冷漠等。

保健因人而异。没有具体的方法，比如瑜伽，食疗。希望对你有帮助