健身可以吃意大利面吗

当然。想要张肌，就需要多吃蛋白粉和白肉(不流血的肉，鸡，鸭，鱼等。(

你好，意大利需要大量碳水化合物作为生长肌肉的原料。更重要的是，碳水化合物从根本上提高了蛋白质代谢的效率，使得蛋白质的摄入有助于进入肌肉的生长。换句话说，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一杯煮熟的通心粉含碳水化合物约45克，至少是一个长肉困难的人每餐所需的量。

健身没什么不能吃的。任何东西都可以吃，无论是增加还是减少脂肪，请注意每天摄入的热量，而不是食物本身。#-q-#健身饮食普遍高蛋白，碳水化合物均衡，脂肪含量低。意大利面粉属于碳水化合物，肯定可以吃(注意不要混合太多成分)，但是饮食中的量不要太多，可以通过估计代谢率来安排。

吃意大利面其实不是礼仪。

大多数西餐厅用叉子卷面条的速度较慢，这样会很滑。也可以用勺子，可以帮助叉子控制滑面。主要是别让汤便宜我~