热天喝绿茶好不好

多喝汤

当人出汗多，体液流失多的时候，多喝袒仅可以及时补充水分，还有助于消化吸收。最好喝豆汤。绿豆凉，有清热解暑的功效。绿豆薄荷还可以做成绿豆薄荷汤，绿豆南瓜汤，绿豆米粒汤，绿豆金银花汤。此外，将西瓜皮和花生各100克，麦芽和米粒各50克，煮成汤饮用，有很好的清热解暑作用。

多喝茶

多喝茶，既能补充出汗后流失的水分，又能清热解暑。因为绿茶凉，热天要尽量多喝绿茶。另外，可以自己制作各种茶饮料。将100克大麦炒熟，用1500-毫升水煮沸，冷却后饮用。很好吃，可以降温防暑。在沸水中冲泡适量藿香和决明子，冷却后饮用，是一种很好的藿香茶。白菊花、橘皮、山楂、鲜竹叶各5-10克，用500-1000毫升开水冲泡后饮用，是一种很好的菊花竹叶茶。

多吃青菜

天气炎热潮湿，所以人们普遍喜欢吃清淡、新鲜、不油腻的食物，而绿色蔬菜有这个特点，富含维生素和蛋白质。因此，我们应该尽可能多吃绿色蔬菜，如豆类、瓜类、白菜、香菜、茴香等。既能补充营养，又能清热解暑。比如黄瓜、冬瓜、苦瓜都有很好的清热解暑的功效。可以冷食，也可以加少许瘦肉丝炒食。

多吃水果和果汁是甜的，既能生津止渴，又能清热解暑。西瓜味甘、汁多、凉，是瓜类中第一个清热解渴的。此外，哈密瓜和黄瓜可以洗净后生吃，也可以榨汁后饮用，具有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量的维生素C，对清热解暑有非常好的效果。猕猴桃是一种经常在高温下使用的水果和饮料

梨绿茶一梨，绿茶3克。将梨捣碎，榨汁，留汁去渣，将果汁倒入冲泡好的绿茶水中，加入500毫升冷开水和冰糖，饮用。能防暑、润肺、护肝。

葡萄红茶鲜葡萄100g，红茶3g。用热开水冲泡红茶，滤出叶渣。葡萄去梗后洗净，用无菌纱布挤汁，将汁倒入茶水中，加入500 ml冷开水，加入白糖。这种茶清凉甘甜，老少皆宜。因为它含有葡萄糖，它可以增强胃利尿，补充气血，益筋骨，抗衰老。

苹果绿茶一个苹果，绿茶3克。将苹果洗净，切成小块，将果汁倒入冲泡好的绿茶水中，加入500毫升冷开水，加入蜂蜜，盖上盖子5-10分钟。可止泻、通便、清热。味道香甜爽口，老少皆宜。

鲜红枣10个，花茶3克。红枣去核，捣碎，倒入锅中，加入开水8-10分钟，滤渣、榨汁入冲泡好的花茶水中，加入500 ml冷开水，放入冰糖。味道香甜浓郁，具有除烦止渴、养血润肤的功效。

莲藕汁，红茶，鲜莲藕，红茶5克。将莲藕捣碎，加水煮沸5分钟。去除莲藕渣，将汁液倒入冲泡好的红茶水中，加入1000毫升冷开水，加入白糖饮用。它能清热、提神、利尿、养胃和滋阴

罗汉菊花茶罗汉水果1个，杭菊5克。将罗汉水果浸泡在水中20分钟，加入菊花煮沸，用小火煮沸5-10分钟，滤出残渣，加入500毫升冷开水，加入一片新鲜柠檬，放入冰糖饮用。这种茶可以消暑、清火、止咳、化痰。口感甘甜，香气清亮，饮后清爽。

春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶。

夏天，太阳热，人在暑热中蒸，出汗多，体液消耗大。此时宜饮用龙井， 毛峰、碧螺春等绿茶，绿茶味苦寒，具有清热解暑、解毒去火、降燥止渴、生津强心、提神醒脑的作用。绿茶绿叶绿汤，清新爽口，味甘微苦，清冷，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了既能解暑又能增加营养。

夏天最好喝的饮料是绿茶。夏天天气热，人消耗多，出汗多，容易导致血液粘度较高，容易疲劳头晕。血液粘度高给心脏带来很大负荷。绿茶收敛性强，氨基酸丰富，可清凉消暑。中医认为人的气血是春天开始从内脏转移到四肢的。夏天气血全部转移到体表，内空。不说大补膏，就是多吃羊肉吸收不了，夏天很容易拉肚子。其实这不仅仅是夏天多吃蔬菜水果和细菌病毒的关系，也是阳气外升内弱的原因。也就是说，中医说“不足之处，必是致病之处”。绿茶富含儿茶素，能杀菌消炎，提高人体免疫力。

注意绿茶太浓，茶碱太多，刺激太强，容易引起头痛失眠。另外，不要空腹喝绿茶。空腹喝茶会使脾胃发冷，相当于“引狼入室”。所以，自古以来就有一种说法，你不喝“空心茶”。

喝绿茶很好，因为绿茶有几大功效

1.绿茶是抗衰老的

绿茶中的抗氧化剂有助于抗衰老。由于人体新陈代谢的过程，如果过度氧化，会产生大量自由基，容易老化损伤细胞。SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的损害。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD活性，清除自由基。

2.绿茶是抗菌的

研究表明，绿茶中的儿茶素可以抑制一些引起人体疾病的细菌，同时不损害肠道有益菌的繁殖，因此绿茶具有调节肠道的作用。研究表明，茶多酚能清除体内过量的有害自由基，再生-VE、VC、GSH、SOD等高效抗氧化物质。从而保护和修复抗氧化系统，对增强人体免疫力、预防癌症、防止衰老有显著效果。长期饮用绿茶可以降低血糖、血脂和血压，从而预防心脑血管疾病。日本昭和大学医学研究小组将1万个剧毒大肠杆菌0-157放入1毫升茶多酚溶液中，稀释至普通茶水的1/20。五个小时后，所有的细菌都死了，没有留下一个。

3.绿茶降低血脂

科学家的动物实验表明，茶叶中的儿茶素可以降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，同时增加高密度脂蛋白胆固醇。人体实验表明，它能抑制血小板聚集，降低动脉硬化的发生率。绿茶含有黄酮醇，具有抗氧化作用，还能防止血栓和血小板聚集，减少心血管疾病。

4、绿茶瘦身减脂

绿茶中含有茶碱和咖啡因，通过多种作用激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。

5、绿茶预防龋齿，清除口臭

绿茶含有氟，其中儿茶素能抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有单宁酸，具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效预防口臭。

6.绿茶预防癌症

绿茶可以抑制某些癌症，但其原理仅限于推断阶段。为了防止癌症的发生，多喝茶必须有积极的鼓励作用。

7.绿茶的美白和防紫外线

专家在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素可以抵抗UV-B引起的皮肤癌。

8.绿茶可以改善消化不良

最近的研究报告表明，绿茶有助于改善消化不良，如细菌引起的急性腹泻，少量绿茶可以缓解疾病。

不过提醒楼主，如果肠胃不好，不能喝太凉的绿茶，因为绿茶是未发酵的茶。如果稍微刺激，太冷，刺激胃会不舒服

希望对你有帮助

大热天最好喝绿茶，清热解暑，解毒止渴，强心。

大热天喝绿茶。喝好绿茶(加菊花冰糖)。茶叶别生气！绿茶是未发酵的茶，即鲜叶摊晾后直接放在一两百度的火锅里炒，以保持其绿色特色。

夏天喝绿茶可以提神醒脑，治疗烦恼，退烧止渴，消除油腻，杀菌消炎，防龋固齿，减肥健身，胃利尿，明目清心，消烟醒酒，降血压去脂，降低癌症，增加血管壁弹性，防止原子辐射损伤等。在今天的饮料中没有任何东西可以与之相比。绿茶具有香气高、口感醇厚、外形美观、耐冲泡等特点。