怀孕应该注意什么?

少吃药，尽量不要用，少用放射性的东西，多休息，注意饮食！

孕妇肯定不能喝。 2手烟亦应避免.

孕妇应该少吃糖.不要吃太咸的东西.可乐和咖啡不能喝.茶也要少喝。

用手机上网也不是不可能.但是你必须少用它们.但是我已经检查过了，许多专家说辐射对你的宝宝没有太大的伤害。

要不要吐槽.这是一个讨论的问题.就像我怀孕的时候，我没有呕吐.前期有点不舒服.3个月后和正常人差不多.

最重要的是感受詹妮弗，多看喜剧，防辐射！1

需要我马上帮你解决问题吗？没门！太多了。指一个地方，慢慢来。

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妊娠早期营养饮食

一、孕期如何科学合理的营养

首先，孕期合理营养应遵循食谱广、粗细搭配、荤素并用的原则，每天适量食用牛奶及其制品、蔬菜和水果，以满足全面科学合理的营养需求，保证胎儿的正常生长发育。

应特别注意以下几点：

1.怀孕期间保持适当的体重增长。

增重既不能太慢也不能太快！因为太慢，会影响胎儿发育，造成营养不良。生长迟缓等。但体重过度增加也会导致婴儿巨大，增加难产的风险，容易发生糖尿病、慢性高血压、妊娠高血压综合征等，也可能对出生后的儿童生长发育不利。

2.注意均衡饮食，合理营养

日常饮食要多样化，挑食偏食不好，不要只吃肉不吃素菜，不要只吃清淡素菜不吃肉。而且孕妇要比平时多吃营养。还要避免暴饮暴食，造成肥胖等疾病。同时，一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量吃水果和蔬菜，不要用果汁。

3.预防孕期贫血

女性易患缺铁性贫血，由于需求增加，更容易发生在孕期。在此期间，我们应该更加注意选择富含铁的食物，如瘦肉、鱼、肝、动物血液制品、大豆及其制品。同时，维生素C可以促进铁的吸收。

4.不要吃不干净、变质或受污染的食物

5.不要吃太有限、太甜、太油腻的食物

6.避免刺激性食物

例如，咖啡、浓茶、葡萄酒和辛辣食物，如胡椒。另外，特别注意不要吸烟，远离老公吸烟，也就是远离被动吸烟！

7.不要盲目补充

不要以为怀孕期间可以随意补品，在市场上随意买一些补品。有些营养品不适合孕期服用。如果服用，会导致不良后果，如人参和桂圆。怀孕期间服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。

二、妊娠早期的饮食

怀孕前三个月，由于胎儿生长缓慢，孕妇的饮食与怀孕前没有太大区别。但是需要注意的是，由于怀孕初期孕妇的早孕反应，有些人还是很激烈的，所以这个时期的饮食要清淡，多吃易消化、清淡、少油腻的食物，这样最符合孕妇的口味，就是选择自己平时喜欢吃的食物！

在此期间，你需要多休息，多吃清淡的食物，多吃蔬菜水果、豆类及其制品、鱼、耽奶等。并多喝水。如果早孕反应严重，需要去医院看病。

三、如何消除或减轻早孕反应：

1.保持好心情。

很明显这不是病，可以采取转移体力的方法，和老公一起看电视，和朋友聊天，逛公园，看花赏风景等。同时要记住，这个时候你不是一个人。注意不要忘记饮食，因为你要为孩子着想。

2.饮食上注意合理搭配

以清淡口味为主，注意每天少吃多餐，不要挑食。

早上起来会恶心呕吐。这是因为空腹。晚上可以把一些喜欢的零食放在床边，早上起床的时候放在嘴里，症状会减轻！

如果有的人喜欢吃酸性食物，可以在此期间多吃一些酸性食物，比如梅干和山楂，可以增加食欲。

期间可酌情多喝粥，粥宜清淡，如米粥、小米粥、八宝粥等。多喝清淡的汤。

多吃粗粮和杂粮补充纤维素，防止孕期便秘，补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶。

3.消除心理负担

不要想太多，比如胎儿会不会有问题，会不会影响工作，会不会改变体型，怕生孩子等等。这些都是不必要的考虑。这时候老公要耐心细致的劝说，忍受孕妇的一些情绪变化，躲陪她！

四、妊娠早期的饮食安排：

1.食谱示例：

早餐：牛奶，糖10g；馒头：标准粉100克，酱猪肝10克；芝麻酱：10g，水果(苹果梨等。)一半还是一半。

午餐：米饭：100克米饭；豆腐干炒芹菜［菜100克，豆腐干50克；排骨焖油菜：50g。100克强奸；蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克。

午饭后，加入一些：100克草莓和50克面包。

晚餐：2份米饭：米饭50克，小米25克；鲜香菇鸡片：鸡胸肉片50克，鲜香菇50克；牡蛎肉20克，生菜200克。

后来：牛奶。

一天不要使用超过20克的油。

注：本食谱根据一般情况制作。有些菜可以换成其他菜，可以加鱼。但是要注意饮食要多样化。

2.食谱示例：

早餐：豆浆，白糖10g，馒头50g。

鸡蛋炒西红柿：鸡蛋50克，西红柿150克。

午餐：米饭：米饭100g。炒豆腐：豆腐100克。青椒炒肉｀椒100克，瘦肉60克。芹菜混合［菜100克(或菠菜100克)。

中午：水果150克(各种水果可交替食用)

晚餐：花卷：面粉100克；豆腐拌豆腐：豆腐80g，豆腐40g鸡蛋炒蒜苗：蒜苗100克，鸡蛋50克。虾皮紫菜汤：虾皮10g，紫菜10g。

后来：牛奶，饼干50克。

妊娠早期的卫生习惯

怀孕后皮下脂肪越来越丰富，汗液和皮脂也比以前多了。如果不经常洗，会使皮肤发痒，容易得皮炎。所以，要经常洗澡，清洁身体。夏天出汗多，最好天天洗。洗澡时，水不宜太热，因为太热会使人疲劳；水不要太冷，太冷会引起子宫收缩和蛋白尿。水温优选控制在40左右。同时，应注意不要洗涤超过5~6分钟。洗太久会头晕，更容易着凉，纤维组织变软。洗的时候要温柔，注意身体平衡，千万不要摔倒。洗完之后最好有身心珍妮弗的效果，增加食欲，晚上睡觉。

怀孕初期皮肤会变得粗糙敏感，这是皮脂腺分泌失调造成的。所以不需要乱用药，不需要乱换化妆品。如果情况不是特别糟糕，不需要就医也不用担心，还是可以用之前的化妆方法。值得注意的是，你应该经常洗脸，保持面部清洁，好好休息，获得适当的营养。到第五个月，一切都会好起来。