立秋后吃什么比较养生?

在季节吃水果和蔬菜对经常锻炼有好处

有自己的养生之道，秋天养生的效果是事半功倍，反之一。在秋季开始的时候，加，昼夜温差大，所以我们应该坚持在饮食上祛暑清热，多吃滋阴润肺的食物。人参在滋阴有很好的润肺作用。在加， 吉林和长白山种植六年的有机人参有很好的滋补作用。秋天炖人参乌骨鸡汤给全家人一个健康的加

豆芽、山药、南瓜、萝卜、白菜在秋季的主要气候特征是干燥，空气中缺少水分，人体内缺少水分。但是光喝白开水并不能完全抵御秋天干燥带来的负面影响。中国古代有很好的应对秋燥的饮食：“旬朝朝，蜜汤夜。”换句话说，喝白开水容易掉水，但是在白开水里加一点盐就不那么容易掉水了。白天喝旬，晚上喝蜂蜜水，不仅是补充身体水分的好方法，也是秋天养生抗衰老的好饮食。同时还可以预防秋季干燥引起的便秘。