为什么不能吃甜玉米

大多数能吃甜玉米但不能吃玉米的人

缺钙缺铁的人。因为粗粮中含有植酸和膳食纤维，它们会结合形成沉淀，阻碍身体对矿物质的吸收。

有消化系统疾病的人。如果患有肝硬化、食管静脉曲张或胃溃疡，大量食用粗粮容易造成静脉破裂和溃疡出血。

免疫力低的人。如果长时间每天摄入纤维素超过50克，蛋白质补充就会受阻，脂肪利用率降低，骨骼、心脏、血液等器官功能受损，降低人体免疫力。

运动量大的人。粗粮营养价值低，供能少，对于从事重体力劳动的人来说是不够的。

成长和发展中的青少年。由于生长发育对营养物质和能量的特殊要求以及对激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇及其转化转化为激素的吸收，还阻碍营养物质的吸收和利用。

老人小孩。由于老年人消化功能下降，儿童消化功能不完善，消化大量食物纤维对胃肠道是一大负担。而且营养物质的吸收利用率显较低，不利于孩子的生长发育。

胃肠功能差的人。对于胃肠功能较弱的人来说，食用过多的膳食纤维对胃肠道是一个很大的负担。

喜欢吃玉米的朋友，也要适量。