3个回答
独守一座空城
2020-11-10
倒入的燕麦片呈扁平状，直径约等于黄豆粒，形状完整。冲泡时可漂浮。速食燕麦片经过速食加工后，有一种破碎感，但仍能看到它原来的形状。
燕麦是一种功能性食品，具有降低胆固醇和稳定血糖的作用。缓血液中葡萄糖含量的增加可以预防和控制肥胖、糖尿病和心血管疾病，富含燕麦的膳食纤维可以清理肠道垃圾。
燕麦片有三种不同的酿造方法：
1.燕麦片牛奶。一种营养丰富的吃法。将纯牛奶和适量燕麦片加入锅中，用小火煮沸，等待2分钟后食用。
2.燕麦片是咸的。做燕麦片，然后加一点盐。味道很不一样。可以试试。
3.草莓牛奶燕麦片。将牛奶倒入锅中，加入燕麦片和草莓酱，用小勺搅拌均匀，用小火加热。牛奶微热时，2分钟后即可食用。
4.香蕉奶粥。将生麦片放入500毫升水中，用大火煮沸，然后用小火煮沸20分钟。燕麦浓的时候加牛奶。将香蕉切片，放入锅中。把香蕉加热就行了。
扩展数据
燕麦是禾本科植物，《本草纲目》中称之为润和野麦。燕麦不容易去皮，所以叫去皮燕麦，是低糖、高营养、高能量的食物。燕麦属于杂粮，主要有两种，一种是去皮燕麦，一种是莜麦。莜麦成熟时没有壳，俗称油麦，或莜麦。国内的燕麦大部分都是这种。
燕麦味甘，益脾养心，聚汗。营养价值高。可用于身体虚弱、自汗、盗汗或肺结核患者。熬汤，或者“蒸、饼食剥煮面。”
年，美国食品和药物管理局承认燕麦是一种功能性食品，具有降低胆固醇和稳定血糖的作用。燕麦在美国《时代》杂志评选的“世界十大健康食品”中排名第五，是唯一上榜的谷类食品。
燕麦耐寒、抗旱、适应土壤，并能自播繁殖。燕麦富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，方便排便，升糖，具有低指数，降血脂、降血糖的功效，是贫困地区不可缺少的干粮。在中国人消费的小麦、大米、玉米等9种食物中，燕麦的经济价值最高，主要表现在它的高营养、医疗保健和饲用价值。
参考：-燕麦片
燃烧的胸毛
2020-11-10
1。燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，如果经常食用，可以预防中老年人的主要威胁——心脑血管疾病。
2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有很好的降糖减肥效果；
3.燕麦片有排便的作用。许断年人大便干燥，容易导致脑血管意外。燕麦片可以解决便秘；
4.它还能改善液循环和缓；的生活和工作压力。钙、磷、铁、锌等矿物质具有预防骨质疏松、促进伤口愈合和预防贫血的作用，是补钙的好产品；
5.燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等有辅助疗效。也有利于老年人增强体力，延年益寿。
燕麦片有三种不同的酿造方法：
1.燕麦片牛奶。一种营养丰富的吃法。将纯牛奶和适量燕麦片加入锅中，用小火煮沸，等待2分钟后食用。
2.燕麦片是咸的。做燕麦片，然后加一点盐。味道很不一样。可以试试。
3.草莓牛奶燕麦片。将牛奶倒入锅中，加入燕麦片和草莓酱，用小勺搅拌均匀，用小火加热。牛奶微热时，2分钟后即可食用。
4.香蕉奶粥。将生麦片放入500毫升水中，用大火煮沸，然后用小火煮沸20分钟。燕麦浓的时候加牛奶。将香蕉切片，放入锅中。把香蕉加热就行了。
扩展数据：
燕麦片是由燕麦粒卷成的一种食物，扁平，直径约等于黄豆粒，形状完整。燕麦煮熟后粘性很大，葡聚糖的保健成分有降低血脂、血糖、饱腹感的作用。
燕麦去壳后磨成不同厚度的燕麦片，或者软化后磨成燕麦片卷。速食处理过的速食燕麦片有一种碎裂感，但仍能看到它原来的形状。一般来说，相同量的燕麦煮得越厚，保健效果越好。
燕麦片和燕麦片不是一回事。燕麦片是各种谷物的混合物。燕麦片只占一小部分或不含燕麦片；纯燕麦片是燕麦粒卷成的，扁平，直径约等于黄豆粒。
其中，膳食纤维具有许多有益的生物功能，可以降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促进胆固醇排泄，防治糖尿病，有助于减少糖尿病血管并发症的发生。
能通便引流，对习惯性便秘患者很有帮助；燕麦片是低热食品，食用后容易引起饱腹感，长期食用有减肥的效果。
此外，燕麦富含维生素B1、B2、维生素E、叶酸等。可改善血液液循环和缓；带来的压力。钙、磷、铁、锌、锰等矿物质还具有预防骨质疏松、促进伤口愈合和预防贫血的作用。
禁忌吃燕麦片
1.不要一次吃太多。燕麦片不容易消化。一次吃太多会引起胃痉挛或腹胀。
2.不宜久煮。燕麦片煮太久，会破坏维生素。生燕麦片煮20-30分钟，燕麦片煮3分钟。
3.不要吃有菠菜、橙子、咖啡、红薯和白糖的燕麦片。吃燕麦片配菠菜会影响钙的吸收。吃橘子会引起腹痛和恶心。和咖啡一起吃，会破坏燕麦片的营养。吃红薯会引起胃痉挛和胀气。吃白糖会引起腹胀。
4.有些人不宜多吃，如胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃静脉曲张、内火旺盛、肝肺干燥等。
参考资料：-燕麦片
底线
2020-11-10
燕麦做的饼干酥脆可口，营养丰富。储存在罐子里。吃几片，等早上来不及吃的时候再走。这是一顿美美的牛奶早餐。燕麦片富含膳食纤维，能长期保持饱腹感，达到减肥的效果。它是现代人喜爱的食物之一。
