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拿着试卷唱忐忑i
2020-11-10
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，只吃七顿饱饭。早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴饮暴食。
二、改变饮食习惯：按时吃饭，坐吃不站不蹲。戒吃辛辣、油炸、烟熏等食物，如烧烤，不吃酸、太冷等刺激性食物，不喝酒，少喝浓茶和咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纤维食物。
三、主动食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物有养胃功效，适合胃寒疾病；大蒜消毒杀菌有助于消除炎症，建议多吃；此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以作为小吃或蔬菜食用。饭后睡前可以搓搓手，以肚脐为中心顺时针搓64下。做完搓手按摩小腹。
_养胃食品
1.小米：暖胃安神
2.南瓜：南瓜又暖又甜。
啪：南瓜含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合并清除体内的细菌毒素等有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜中含有的果胶还能保护胃肠粘膜免受粗粮的刺激，促进溃疡面的愈合，适合胃病患者食用。南瓜含有促进胆汁分泌、增强胃肠蠕动、帮助食物消化的成分。
消除致癌物：南瓜可以消除致癌亚硝胺的突变，具有抗癌作用，有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。
3.菠菜、胡萝卜、洋葱和大蒜
养胃方
紫菜南瓜汤：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1个，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油适量。
做法：先将紫菜浸泡，洗净，将鸡蛋打成碗状拌匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮煨熟，洗净切块；然后将锅放在火上，倒入猪油，加热，将酱油放入锅中，加入适量的水，加入虾皮和南瓜片，煮30分钟左右，然后加入紫菜，10分钟后，将搅拌好的蛋液倒入锅中，加入调味料，搅拌均匀。这种汤有保肝、补肾、强身的功效。
注意：南瓜性温，胃热过盛者少食
木瓜鱼尾汤
配料：木瓜1个，比目鱼尾100克。
方法：将木瓜去皮切块，将鲳鱼尾放入油锅中炸一会儿，加入少许木瓜和姜片，加水，煮1小时左右。
功能：营养、促进消化。对消化不良、腹胀有辅助疗效。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷类、扁豆、薏米、山楂、香蕉、大枣、栗子、瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。是健脾和胃的中草药，用食物制作药膳效果更好。
如何保护胃？这就要注意“五养”
保暖护理——天气凉了之后，昼夜温差变化很大。慢性胃炎患者要特别注意胃的温暖，及时补充衣物，晚上要睡好觉，防止胃疼或加重腹部受凉引起的老年病；
饮食护理——胃病患者的饮食应温、软、淡、素、鲜，并定期固定，少食多餐，使食物和胃内胃酸得以中和，从而防止胃粘膜和溃疡面的糜烂，加重病情；
忌口保养——胃病患者要注意忌口，千万不要吃冷、太热、太硬、太辣、太黏的食物，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。此外，还要注意服药方法，最好饭后服用，防止对胃粘膜的刺激和病情恶化；
安息吧——发生和
小麦又平又甜。但是和大米相比，稍微潮湿一些，所以一般都是磨成面制品或者干成谷类。其养胃生津之力略差，但益气填形之效更胜一筹。所以北方人的身体素质和气魄都比南方人强。一般来说，胃气好的人应该吃粗粮和面食，胃气弱的人应该吃面粉和米饭。此外，面食是否容易消化也与它的加工有关。面粉如果发酵，其气滞会大大减少，对人体消化更有帮助。面条虽然没有发酵，但不会滞胃，还具有养胃的作用。
面食虽然比米食潮湿、停滞，但有一个米食达不到的作用，就是可以养心。中医有个“淮小麦”，专门用来养心安神的。虽然这种效果很平和，但如果作为一种食物，对体质还是有影响的。所以大多数北方人都释然了，南方人就有些小家子气了。
一般来说，面食的养胃功能如下：
面食容易消化，热量高，可以多吃。面食还有健脾养胃的作用，对脾胃虚弱者有保健作用。
吃面食的时候，因为容易消化，胃酸分泌少，胃也不会累。
最养胃的是面条，里面含有碱，面汤很有营养。
烤意大利面还有养胃的功能，非常适合有胃病的朋友。
吃干馒头片和干面包片对缓解胃病有好处。
老年人吃带馅的面食，对身体有好处。
