吃啥东西护腰？

海产品，牡蛎、海马、海带、虾皮、豆制品、全脂牛奶等

腰不好，多吃点高蛋白食物，比如牛奶、羊奶、马奶，黄豆、大青豆和黑豆，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。 另外多补钙，吃点豆类制品、奶酪、酸奶等，能预防骨质疏松，减缓腰椎痛。

要容易疼一种是腰肌劳损，类的，另外可能是肾虚，需要补肾。