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请叫我“小半仙”
2020-11-10
吃玉米不代表他有减肥的效果，而是不含脂肪和过多的能量，能让人体有饱腹感，所以不用吃别的。一般原理是这样的。
玉米富含粗纤维和B族维生素，能满足人体需要。同时，玉米的粗纤维能使人体有饱腹感。自然进食后，它就不会再想吃别的东西了，从而避免进入过多的能量和脂肪。自然，它会达到减肥的效果
所以一天最好不要吃太多玉米。本来玉米可以帮助肠胃蠕动和排便，但是吃多了会增加肠胃的负担，导致体内多余的营养成分随着蠕动被排除，效果不好。所以建议一天2个玉米就够了。事情一定要反过来，注意控制摄入量
