吃玉米有什么好处?

身体消耗的热量比减肥吸收的热量还多。玉米的成分和功能决定了它对减肥非常有益。

玉米的可利用能量，即代谢能更高。粗脂肪含量也高，当然是不饱和脂肪。要知祷饱和脂肪不容易长胖，因为人体不能直接吸收不饱和脂肪酸，只有转化，及其转化过程消耗了一些热量后才能吸收。即使有一些不饱和脂肪含有无穷的转化，它也会自然排出，因为它不能被人体吸收。玉米的不饱和脂肪中含有大量的脂溶性维(维E较多)，维E的抗氧化功能不仅在美，抗衰老，还促进新陈代谢，能很好的利用热量，使新陈代谢彻底，不消热！玉米还含有更多的粗纤维维(是精米和精面高的4-10倍)和大量的镁。镁和维都有增强肠蠕动和促进废物排泄的作用。吃玉米有利于啪养颜、减肥保健。

此外，还对玉米食品的制备和疗效作了一些说明。玉米须有利尿、减肥、降血压的作用。玉米可以用汤煮代替茶，也可以碾碎成玉米粉和糕点。膨化玉米花体积大，可以消除肥胖人群进食后的饥饿感，但进食后热量含量很低，也是减肥的替代品之一。

粗纤维维食品对身体有好处。

冬天多吃玉米食品，增强免疫力

玉米被称为世界上的黄金作物。根据营养学家的说法，美国的人口普查发现，土著印第安人没有患高血压和动脉硬化，因为他们的主食是玉米。美国已经在西餐中加入了玉米汤。随着生活水平的提高和保健意识的增强，中国的香港，澳门，台湾和广州沿海地区都在吃玉米汤。但是据我渐过的很多中老年朋友说，他们在认识上很重要，但是吃的少，粗粮吃的少。据调查，经常喝玉米粥、杠渣粥、山药、土豆粥、玉米、黄豆的人精力充沛，消化功能好，保持大便通畅，增强身体免疫力，很少生病。这是因为玉米不仅是食物，而且是油，富含蛋白质、矿物质、维和维。它可以防止动脉硬化，降低血脂和胆固醇，对预防高血压和冠心病有一定的疗效。希望中老年朋友为了身体健康，不要忘记经常吃玉米食品。