玉米是热性的还是凉性的?吃多了有没有什么坏处?

玉米温度冷，可以多吃。

玉米还含有人体所需的营养物质！

凡事有个限度。吃太东西不好。

吃玉米很容易有饱腹感。减肥的话可以吃，但是不能再吃了。

玉米也叫玉米和大米。其味甘、温，具有调中、开胃、益肺、宁心、清湿热、利肝胆的功效。适用于尿路感染、慢性肾炎、尿路结石、胆囊炎、肝炎、自汗、盗汗、高血压、高血脂、慢性鼻炎、肠炎等。

玉米营养丰富，包括蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素A、维生素E、胡萝卜素、纤维素、钙、磷、铁等。研究表明，玉米含有的脂肪是精米粉的4-5倍，并且富含不饱和脂肪酸，其中50%是亚油酸，可以抑制胆固醇的吸收。玉米油是一种很好的药物，长期食用可以降低血液胆固醇，软化动脉血管。是高血压、冠心病、肥胖症及老年人的理想食用油。

现代研究表明，多吃玉米可以预防高血压、冠心病和心肌梗死，并能延缓细胞衰老和脑功能退化。在中国和西方发达国家的一些地区，玉米一度被排除在餐桌之外；人们发现玉米对高血压、冠心病、动脉硬化等有很好的预防和治疗作用。目前，玉米在许斗和美国家受到青睐，并已成为一种受欢迎的健康食品。

玉米作为高血压患者的优质食品，因其具有调和中焦、开胃、利尿、清湿热的显著功效，特别适合脾虚肝亢、痰饮型高血压患者食用。为了降低和稳定血压，高血压患者不仅可以多吃玉米粉和玉米油，还可以用玉米须汤代替茶。但由于玉米缺乏一些必需氨基酸，不宜长期单独食用。它可以与豆类和小麦混合，以提高其营养价值。

玉米虽然营养价值高，但长期不宜偏食玉米。长期单独吃玉米的人会出现维生素P P缺乏，皮肤粗糙，角化过度。

营养丰富，有益健康，但要有节制

玉米属于凉食，杂粮，多吃没什么坏处；

扁平食品有：

大米、大豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、豆豉、猪蹄、鸡耽鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鱼中鲳鱼。另外，我们日常生活中喝的牛奶也是一种扁平食品。

凉菜：

荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、香菇、芹菜、生菜、油菜、橙子、苹果等。

冷食：

小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等。