睡觉用枕头睡好不好

你应该用枕头睡觉。看怎么选枕头了。

我们说“坐好放松”，但在日常生活中却不是这样。我发现很多轻度颈椎病患者在睡觉的时候没有选择自己的枕头，随着时间的推移可能会导致颈椎病的加重。这是因为枕头太高，头颈部会过度屈曲，使颈椎后面的肌肉和韧带收紧，造成劳损，容易对颈髓形成压迫；枕头太低，头颈部会过度后仰，导致生理前凸增加，可能导致颈椎前方肌肉疲劳，前韧带过度紧张，导致颈椎劳损。

其实选择枕头是一个很简单的问题，没有人会在上面花更多的精力，但是对于颈椎病患沾说是必须的。选择枕头的标准是保持头颈部的正常位置。这个“正常”体位是指维持患者头颈部的生理曲线。既能保证颈椎外部肌肉的平衡，又能维持椎管内的生理解剖状态。身高要适中，符合人体颈椎生理曲度，8-15 cm为宜。形状要符合颈椎生理屈曲要求，最好是中低端高的锭形。质地柔软，透气性好。枕头内容的选择也很重要，比如便宜的荞麦壳，透气性好；羊绒柔软透气，可以随意调节。绿豆壳不仅透气性好，还能降温消暑，加入适量的茶叶或薄荷更好。其他的如鸭毛、鸭绒等也很不错，只是价格高了一点。

枕头的高度因人而异，但不要太高。

对于肥胖者、打鼾严重者、脖子短者，枕头不宜过高。

带枕头睡觉挺好的。这样睡觉有助于拉伸颈部肌肉，促进血液循环。循环

，当然是好的，但是枕头不能太高！

坐着放松是不对的。起床很容易颈椎痛！

我妈以前也这么说。所以我在中小学几乎不睡枕头，背也没事。然后我就开始睡枕头，感觉很舒服。

一直枕着枕头睡觉的人，后背好像没什么问题。关键是平时追要直。