吃薏米有什么好处

对皮肤很有帮助。

有美白效果，能让你的皮肤变薄。

薏米

薏苡仁，又名苡仁，苡米和ht

3.对皮肤：能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它能吸收紫外线，其提取物加入化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。

4.另外，薏米是中药的一种，软或水煮，有利于肠胃的吸收。经常觉得累没力气的人可以多吃点。薏苡富含蛋白水解酶，能软化皮肤角质。对于长期使用后皮肤有疣、粗糙、不光滑的人也有效。

，薏米DIY步骤

一、蜂蜜牛奶糯米面膜

将150克薏米仁，浸泡在纯水中3小时，最好是矿泉水，然后在锅里煮沸，关火，将水倒入一个大碗中，在水温低至20左右时加入两勺蜂蜜和半杯牛奶，搅拌后冷却，放入冰箱。每天晚上洗脸后，将这种水涂在脸上20分钟，同时用水轻拍脖子。第二天，你的脸色会很好。一个月后，你的皮肤明显变白了，毛孔也细致多了。

材料：

1.薏米仁(又名苡米，薏米，米仁，超市和中国药店都有售)

2、牛奶(鲜奶、脱脂奶优先，不要酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣)

3、蜂蜜(普通蜂蜜就可以，对蜂蜜过敏的慎用)

4、纯净水(矿泉水、开水都可以)

5.纸膜(超市、化妆品店、美容院、KOSE专柜、网店都有售，可以根据自己的经济能力购买。(

步骤：

1.糯米洗100克左右(大家普遍反映一次做太遁易变质，量少为宜)

2.将薏米放入锅中，放入4倍的水(最好是矿泉水)，浸泡3小时。

3.把锅DD放在炉子上，煮开，小火开，煮十分钟，关火(煮好一点)

5.将上述锅内的开水(以下简称薏米水)倒入容器(最好是可封闭的容器，如瓶子)。薏苡可以通过任何方式食用或治疗。将容器放入冰箱冷藏。

6.需要的时候从冰箱里拿出来，找个干净的小碗，倒一点薏米水，一点牛奶，一勺蜂蜜，搅拌均匀。

7.将面膜纸放在上面搅拌好的水中浸泡

8.将面膜纸敷在脸上20分钟

9.摘下口罩纸，上床睡觉。

绿豆糯米粥

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做法：最简单的方法就是把炒薏米当茶泡喝，或者把炒薏米磨成粉，每天服用薏米粉。也可以加入绿豆粉做成豆沙，熬成绿豆薏米粥。

禁忌：薏米会使身体发冷，所以女性在孕期和经期应该停止使用。

1。生糯米煮着吃，有利于除湿祛风；对于健脾和胃，治疗脾虚泄泻，熟食必须油炸。

2.薏苡可作为煮粥和汤的食物。夏秋冬瓜煮汤，可随餐食用，清热利湿。

3.将鲜奶煮沸，加入适量薏米粉，搅拌均匀后即可食用。经常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

4.薏苡难煮。烹饪前需要在温水中浸泡2-3小时，使其充分吸收水分。吸水后很容易和其他米一起煮。

角色：

1.是一种常用的利尿祛湿的药物，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓。

2.对于头发：能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。

3.对皮肤：能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它能吸收紫外线，其提取物加入化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。

4.另外，薏米是中药的一种，软或水煮，有利于肠胃的吸收。经常觉得累没力气的人可以多吃点。薏苡富含蛋白水解酶，能软化皮肤角质。对于长期使用后皮肤有疣、粗糙、不光滑的人也有效。

薏苡是常用的中药。也是一种常见的食物，性味甘微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清痹清热、排脓等功效。是一种常用的利尿祛湿的药物。主要成分是蛋白质、维生素B1和B2，具有平滑皮肤、减少皱纹和消除色斑的作用。长期饮用，可美白肌肤，治疗褐斑、雀斑、面部水疱，使斑消失

滋润皮肤。它也被用作减肥产品。此外，对面部痤疮和皮肤粗糙有明显疗效，对紫外线也有吸收能力。将其提取物添加到化妆品中，也能达到防晒和防紫外线的效果。薏苡本身具有润肤、美白、保湿、行气、调经、止痛等功效。涂在皮肤上非常突出，具有天然美白效果，能改善皮肤新陈代谢和保湿，能有效阻止皮肤干燥，使身体灵活，降低患癌际。

薏米含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻胃肠负担，可作为体弱患者患病期间或患病后的补益食品；经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等疾病也有影响。薏米能增强肾功能，有清热利湿的作用，所以对水肿患者也有效；现代药理研究证明，薏苡仁具有抗癌作用，其抗癌有效成分包括硒，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗；健康人常吃糯米，可以使身体变轻，降低肿瘤的发病率；薏米含有一定量的维生素E，是一种美容食品。经常食用能保持皮肤光泽细腻，消除痘痘和色斑，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用；薏米富含维生素B，对脚气的防治非常有益。

薏米具有很好的健脾和胃、清热祛风的功效，营养价值很高。

如果觉得身体有水分，吃薏米是最好的选择。与体内浊水有关的问题，如水肿、水肿、湿疹、脓肿等，可以缓解和治愈舒。