用薏仁粉泡水到底是用生的还是熟的?美白用的

美白当然是生的

相信我，没错

有美白作用，熟了口服有健脾胃作用。

薏米用水浸泡30分钟，文火煮至熟(粥)，然后用蜂蜜食用

也可以放点绿豆芝麻。

我经常这样吃

效果不错

有美白效果

另外吃点水果

苹果香蕉之类的

煮熟了。会被消化吸收。